首先，
心理咨询师李老师提到，心理咨询分为三大派别：
其一，精神分析，形式主要有躺椅式，采用来访者自由联想的方法，在咨询过程中通过咨询师使来访者的潜意识意识化。当来访者功能不强时，需要寻求咨询师来提供支持帮助，称为“支持式”；而当来访者功能相对较强时，不太需要咨询师提供支持，需通过咨询师的引导来探索自身，称为“探索式”；
其二，认知行为，主要通过引导的方式；
其三，人本主义，强调咨询师的共情能力。罗杰斯提出的“去权威化”，即咨询师与来访者建立平等的关系，来访者自由选择治疗手段，治疗的时间地点措施。共情能力，即推己及人的能力，如果来访者提到的事发生在咨询师本人身上，咨询师会怎么做，从这个角度出发，使咨询师尽量去感受来访者的心境情绪。
其次，李老师还分析了网询和面询的利弊，面询能看到来访者的全身，包括肢体语言、面部表情、肢体动作等，从细微的动作变化能更有利于咨询师了解来访者心理。网询分为视频、音频和文字。对于有社交焦虑的来访者而言，他们看到屏幕中的自己会产生紧张焦虑的情绪，下意识地产生回避和防御的心理，使咨询效果变差，他们往往转用音频的形式来缓解部分焦虑情绪。
此外，心理咨询虽也多为面对面的交流形式，但相较于平日里普通的交谈更有助于治愈来访者。在是因为心理咨询的背后有较为系统、完整的理论基础和理论假设，而普通交流仅能提供一种支持，表达两人的立场观点一致性。
心理学专业实习生 储佳忆
