2015/5/2
活在当下一个重要的前提是合理地规划我们的未来，以及为我们充分感受人类情感提供条件。我们的情感经常发送身体想要传达给我们的信号。恐惧可能是在提醒我们要避免某种情况，或者让我们运筹帷幄。注意在当下出现的感情可以为我们的生活带来可靠的向导活在当下一个重要的前提是合理地规划我们的未来，以及为我们充分感受人类情感提供条件。我们的情感经常发送身体想要传达给我们的信号。恐惧可能是在提醒我们要避免某种情况，或者让我们运筹帷幄。注意在当下出现的感...
2015/5/2
当我在大学读哲学家艾伦·瓦兹的《不安全感的智慧》时，我的世界被颠覆了。他非常透彻地强调了一个简单而令人吃惊的观点：生命只存在于当下。我们应该活在当下，而不是一味地追逐触不可及的快乐当我在大学读哲学家艾伦·瓦兹的《不安全感的智慧》时，我的世界被颠覆了。他非常透彻地强调了一个简单而令人吃惊的观点：生命只存在于当下。我们应该活在当下，而不是一味地追逐触不可及的快乐。 瓦兹说：“假如...
2015/4/25
我们中间的大多数人将坚信健康的生活精神面貌来自于给予，而不是为自我积累。当我们在自己生活中对于痛苦的事情没有什么影响时，可能仍然被我们所处在他人环境里的影响所鼓舞着。不管发生什么，我们都知道我们能一直为其他人做些什么更重要的是，迷失唤醒了我们的同情心，让我们在生活的这场音乐会上与其他人和谐相处。因此，但我们变老的时候，当我们对服务于更广泛的目标感兴趣时，兴趣也会越宽泛——为我们当地社区做贡献、帮助我们周围地区确定...
2015/4/24
生活中最艰难的担子就是以自我为中心。自私是人的天性，我们总是先关注自己的需求。无法长久抵抗由自私冲动所带来的互惠利益以及人际关系中的施与受。遇到困难时，我们也会陷入责怪别人的网罗里，这比自省容易得多生活中最艰难的担子就是以自我为中心。自私是人的天性，我们总是先关注自己的需求。无法长久抵抗由自私冲动所带来的互惠利益以及人际关系中的施与受。遇到困难时，我们也会陷入责怪别人的网罗里，这比自省容易得多。...
2015/4/23
抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里，让我们超不出自我的界限，陷在愿望与希望的挫败中，沉沦在令人窒息的迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身，而这却是我们的逃生所在抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里，让我们超不出自我的界限，陷在愿望与希望的挫败中，沉沦在令人窒息的迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身，而这却是我们的逃生所在。“转移你的视线...
2015/4/22
视条件而定的快乐带来的问题是只有当我们等待完美的生活、事业或人际关系出现的时候，它才会一直让我们继续保持着快乐。有时候我们会行动起来完成目标，就像参加运动一样，进行额外的工作或者尝试着网上约会当我减掉十英镑的时候我会高兴；当我升职的时候我会高兴；当我找到理想的另一半时会高兴。这种情况并不只有你一个人，心理专家说，这就是所谓的视条件而定的快乐。 视条件而定的快乐带来的问题是只有当我们等待完...
2015/4/21
我们自然会看到我们行动的后果。如果我们做事、说事的方式是有益的、有用的，这种方式就能帮助我们用自己的生命能量来创造一个和平与和谐的世界而不是侵略的世界。它能让我们对自己和他人有信心，信任他人现在科学显示，冥想有利于提升我们的幸福感。越来越多的人开始这样做。冥想可能只是我们要做的事中的其中一件，或许它有可能完成改变我们的生活。这一切都取决于我们在生活和理解中给它多大的分量，怎么去利用这个有...
2015/4/21
心理专家认为，不过别害怕，因为好消息是，你有能力学会！正念最惹人爱的地方就是它极容易学。这儿有个简单的练习，归纳了正念的两个重要方面：专注并控制你的精神；认知你在当下的感受。如果每天练习三次心理专家认为，不过别害怕，因为好消息是，你有能力学会！正念最惹人爱的地方就是它极容易学。这儿有个简单的练习，归纳了正念的两个重要方面：专注并控制你的精神；认知你在当下的感受。 如果每天练习三次，每次...
2015/4/20
你还是个孩子时，你的父母是否会留意你的感受？他们会帮助你说出你的情绪，表达并管理它们吗？专注于孩子的内在，特别是孩子的感受，对多数家长来说并不容易。如果当时你的父母没能好好教你15年前，我的一位同事拖着我参加了心理健康从业人员的一场正念培训。那时候，正念还没有成为心理学的一支。 作为一名信奉科学的心理学家，我把那次培训看成是新时代神秘嬉皮士的闹剧。虽然这是一场不靠谱的会议...
2015/4/20
当我们都将目光转向了自己，关起门来观察自己的一举一动。将对方变成自己的一面镜子，通过镜子里他人的反应看到自己的不足，和反思自己的行为，为自己的情绪负责时，矛盾就会自然而然地化解了精神分析中有一条法则，称为投射。我对其含义理解是，当一个人对另一个人和他所做的行为表现出不满、厌恶、排斥的情绪时，并不是因为别人真的不够好，而多半是他的行为触动到你很在意的东西，可能是你也曾经做过同样...
沪公网安备31010402334388
