抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里，让我们超不出自我的界限，陷在愿望与希望的挫败中，沉沦在令人窒息的迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身，而这却是我们的逃生所在。
“转移你的视线，不然，问题会主宰一切。”这是Hazel Wolf在死之前的几个月告诉我的，当时她已经101岁高龄。她是这个国家第一批环保主义者之一，直到她生命的最后一刻，还有热去她的住所看望。 她依旧向人们发出警示：
一心不可二用。如果你正考虑拯救环境，你就不能考虑自己及自己的问题。如果不是单单的坐在家里看电视，那么你总能找到一个方法为环境做些什么。你总能做一些有用的事，为一个组织帮忙整理信件，装信，获取请愿书的签字，打电话去投票……一切你所能想到的。
心理咨询师建议，通过这些事情伴随而来的活动及与人的情谊不再让你自怨自艾，不再只专注自己的疼痛。
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