2015/7/9
大城市的公共汽车，在上下班高峰的时候，常常十分拥挤，在这种情况下，你碰我一下，我踩你一下，真是难免。说个对不起，没关系，相视一笑，相安无事，这就是健康人的行为。可是我们有时候会看到，就是这样挤一下心理专家说这是从心理和情绪控制角度来说的。我们是人，和动物最大的不同是，人是有理智的，一个健康的人，是能够用理智控制情绪和一切行为的。 大城市的公共汽车，在上下班高峰的时候，常常十分拥挤，在这种情况...
2015/7/9
当你被烦躁、压抑等困扰的时候，不妨把最近遇到的令自己印象深刻的事情以及伴随的感受如实记录下来。此时，你才可能找到问题的根源，同时也找到了解决问题的方向如何缓解生活中的这种焦虑情绪呢，心理专家来教你几招吧！ 第一招：寻找焦虑源 当你被烦躁、压抑等困扰的时候，不妨把最近遇到的令自己印象深刻的事情以及伴随的感受如实记录下来。此时，你才可能找到问题的根...
2015/7/9
心理专家说想要远离‘癌症’，需要及时给自己释放压力，培养积极向上、乐观开朗的性格，尽量避免形成“癌症性格”诱发癌症的除了外在因素外，还有一些内在的个性因素，被称之为“癌症性格”，这种人特别抑郁，心情低落，容易慢性疲劳，有较高文化修养，感情细腻，遇事认真，内心追求完美，却不太善于交往和表达情感。致癌的因素十...
2015/6/23
心理专家总结，完美主义是与竞争意识相关联的。有竞争意识的完美主义者，经常会将生活看作一场比赛。这类完美主义者有两种表现形式：第一种是我所谓的“追赶型竞争”，这些人尽一切努力向他人看齐，他们关注他人的所思所想心理专家总结，完美主义是与竞争意识相关联的。有竞争意识的完美主义者，经常会将生活看作一场比赛。这类完美主义者有两种表现形式：第一种是我所谓的“追赶型竞争”，这些人尽一切努力向他人看齐，他们关注他人的所...
2015/6/23
多走2000步：在手机上安装一个记步软件或带个手环，把日常的步数量化，只要在平时的步数上每天多增加2000、3000步左右就能起到锻炼的效果。想减肥吗?从每天多走2000步开心理咨询师分析：运动对于压力的释放非常有好处，以下是一些简单容易坚持的运动项目。 多走2000步：在手机上安装一个记步软件或带个手环，把日常的步数量化，只要在平时的步数上每天多增加2000、3000...
2015/6/22
一天坐在电视或计算机前超过4小时的人，死于心脏病或因心脏病送医的风险不只增加一倍。甚至是有运动习惯的人，都不能克服长久不动的危险影响。在这项研究当中，研究人员发现，在电脑、电视等屏幕前花超过四小时的人，其C–反应蛋白的血液浓度（即炎症的标记）比在屏幕前花不到两小时的人达两倍之高。心理咨询师主张，我们每个人都知道运动对于我们身体，情绪，以及生活的重要性。关于运动，有两个观点应该每个人都知道： 即使是一天两个小时的运动，都不能弥补“22小时屁股动都不动”的坏处。 一天坐在电视...
2015/6/22
朋友有压力时拜访他们：当你的朋友遇到压力时，他们就会衰老，甚至变得沉默寡言而不再与你交谈，这样，你们双方的健康都会受到影响心理咨询师建议：如果我们想更好的控制自己的情绪，以下方法可以借鉴： 随身带一面镜子，当你情绪发生变化、心境不同时，照镜子看看自己的模样 抄经：每天抄一遍心经或金刚经，几个月之后你就会发现自己控制情...
2015/6/22
有些人会通过欺骗手段获得胜利，尽管他们也喜欢竞争，但他们不是完美主义者。他们会为自己在任何方面的优势而感到满足。识别竞争性完美主义，最重要的标志是：努力达到标准“占先型竞争”，即希望被看作是特殊的、独特的或者优越的。那些对饮食或体重抱有完美主义倾向的人就是这样。小慧患有厌食症，她把控制体重、保持体型作为自己比他人强的地方，将其视为自己的优势。明明热衷于网球，...
2015/6/16
想起自己所受的各种委屈与伤害时，这些“新仇”与“旧恨”常会汇集心头。在这种义愤填膺之际，当事人该如何处理这股澎湃汹涌的悲愤之情呢？心理医生有以下建议想起自己所受的各种委屈与伤害时，这些“新仇”与“旧恨”常会汇集心头。在这种义愤填膺之际，当事人该如何处理这股澎湃汹涌的悲愤之情呢？心理医生有以下建议： 1、倾诉。找一些知心、能体谅自己的朋友谈谈，舒...
2015/6/16
攻击，是我们遇到挫折时常见的反应。在此，我们能够发现内部折磨者的真正来源，即，我们的挫折感。我们的挫折感越大，我们自我折磨的可能性越大。其实，内部折磨者根本不存在，它只是挫折引发的“自我攻击”生活中，我们要面临的最大挑战之一是如何承受失意。在阿 瑟?米勒的剧作《一个推销员之死》一书中，男主人公无法接受他生活的现实，他的美国梦破灭了，理想的破灭给他带来的失望感，彻底地摧毁了他。 我们之所以...
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