2016/7/1
内向的自卑者因为不会自我调节而让自己的过去充满创伤的经验，咨询师可以做的除了共情之外就是用一种新的视角去解读求助者的过去一周一次的潮阅·读书会如期举行。本期的主题是阿德勒的心理学与生活的著作赏析。阿尔弗雷德?阿德勒，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是...
2016/5/19
心理咨询师和来访者进行深度的实质性交流是心理咨询的核心本质心理咨询师和来访者进行深度的实质性交流是心理咨询的核心本质。虽然咨询师或许能够用心理学理论来理解来访者的困扰，也或许会用一系列的方法，以自己的方式来处理这些困扰，并帮助来访者克服它们。现实情况是：理论...
2016/5/18
人还需要发展一种能力，就是在行动之前停顿一下，思考不同的选择，然后选择最恰当的回应，这称为“回应灵活性”。我们可以如此结论说，有经验的禅修者能发展一种“理想的情感模式”，能够管理好他的负面情绪，有强大的复原力按照神经学最近的研究发现，情绪的唤醒和情绪管理之间的平衡其实就是皮层下边缘系统的杏仁核和前额皮质之间的平衡。有必要说明，达尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）研究发现，有意识的觉察能使前额...
2016/5/17
身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的当情绪认知理论聚焦在思维模式和评估时，以身体为基础的生理疗法，最早是威廉·詹姆斯所开始，借着神经学家安托尼·达玛西奥和哲学家Jesse Prinze的研究成果卷土重来。威廉.詹姆斯首先称身体是心灵的传...
2016/5/16
人说不如意之事十之八九，现实生活中，总有一些事情不顺人意，这或者是工作带来的，或者是家庭带来的，或者就是一种莫名的小情绪。正所谓积少成多，正是我们平时忽视了这些或者压抑的这些小情绪的出现，时间一长难免会发生质变正念修习的第一步是要学习克制、然后是放下出现的负面念头，最后是发展新的积极的方法，并使他们稳定下来。佛祖用了数个比喻来描述这些方法：看门人，守戒就像训练烈马一样，坚韧就像军队攻击城堡一样，在煽情和过度...
2016/4/10
温暖的午后，泡一壶绿茶，沐浴在阳光下，感受书香和茶香相互交融的感觉读书之于生活，就像是简单的粗茶淡饭之后一杯温热的牛奶，散发着徐徐的清香。生活因为书籍而变得多彩，我们平时看不到的世界在作家们的语言描绘之中仿佛让人有身临其境之感，就像漫步在云端的感觉。当你在书中遨游，...
2016/3/8
来到心理咨询机构咨询的人，为数不少是为婚姻情感问题前来咨询初读《爱的艺术》是本科时，我在学校图书馆借了这本书。有些书、有些道理、有些理论，往往是在有过反复思考甚至增长经历之后才愈发显出其可贵。 弗洛姆是新精神分析的代表人物，许多新精神分析代表人物都提出了鲜...
2016/2/20
心理学家指出，当你能及时的控制自己的情绪，宽容别人的态度，就会减少冲突和痛苦，那么一生也会很平淡无奇的，那么我们知道的所有的才情都来自冲突，对很多人来说他们的翅膀就是病态，不是所有的病都是应该去救助的每个人心里都有一个纯真的天使。《天使的馈赠》是来我们心理咨询的一个来访者写的一本书，一个人的成功是需要坚持的，从这本书的主人公里面我们看到了他的坚持不懈，宽容别人，也有感恩。 这本书主要是讲了一段段...
2015/3/24
有时候我们为什么会莫名害怕？在人群中也会觉得不安全？最简单的事情也做不了选择？担心和异性相处？努力相爱却伤害更深？内容简介： 分裂人格：害怕失去自我，避免与人来往；忧郁人格：害怕分离与寂寞，百般依赖他人；强迫人格：害怕改变与消逝，死守着熟悉的事物；歇斯底里人格：害怕既定事实与前后一致的态度，专断自为。 有时候...
2015/3/24
介绍了认知疗法的基本概念，认知疗法多年来在抑郁症治疗方面成功，以及在治疗焦虑症和恐惧症方面的非凡效果本周主题：焦虑症和恐惧症：一种认知的观点【读书简介】： 贝克教授和他的两位同事介绍了认知疗法的基本概念，认知疗法多年来在抑郁症治疗方面成功，以及在治疗焦虑症和恐惧症方面的非凡效果。贝克特别为这本被誉...
