2024/7/12
书中还提到了许多实用的方法和技巧，帮助我们培养和保持良好的心态。比如，我们可以通过积极的自我暗示来提升自信心，通过调整自己的思维方式来避免陷入消极情绪的泥潭，还可以通过与他人建立良好的人际关系来获得更多的支持和帮助。 《好心态胜过好工作》这本书，通过深入浅出的论述和丰富的实例，向我们展示了心态在个人职业发展和生活中的重要性。阅读之后，我深受启发，对于如何以更好的心态面对工作和生...
2024/7/11
在读完《爱可以不伤》后，我对亲密关系有了新的认识。情感关系中的伤害往往不是因为不爱对方，而是因为缺乏理解和沟通。通过学习心理学理论和实际案例中的解决方案，我意识到，只有在不断地自我成长和相互理解中，才能真正实现关系的和谐与幸福。 顾恺颉的《爱可以不伤》深入探讨了在亲密关系中如何减少情感伤害，提升关系质量。这本书通过心理学理论与实际案例的结合，提供了一套有效的解决方案，帮助读者在情感关系中找...
2024/7/11
《佛教心理学正念治疗法》是一本值得推荐的心理学著作。无论是心理学专业人士，还是普通读者，都可以从中受益匪浅。正念治疗法不仅帮助我们提升心理健康，还为我们提供了一种更加积极、健康的生活方式。希望更多的人能够通过这本书，学习和实践正念治疗法，从而获得内心的平静和幸福。 由顾歌翻译的一本《佛教心理学正念治疗法》一书，结合了佛教的正念智慧和现代心理治疗技术，为读者提供了一套系统的正念治疗方案。通过阅读这本书，我深刻感受到了正念对心理...
2016/7/1
一周一次的潮阅·读书会如期举行。本期的主题是阿德勒的心理学与生活的著作赏析。阿尔弗雷德?阿德勒，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一一周一次的潮阅·读书会如期举行。本期的主题是阿德勒的心理学与生活的著作赏析。阿尔弗雷德?阿德勒，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是...
2016/5/19
心理咨询师和来访者进行深度的实质性交流是心理咨询的核心本质。虽然咨询师或许能够用心理学理论来理解来访者的困扰，也或许会用一系列的方法，以自己的方式来处理这些困扰，并帮助来访者克服它们。现实情况是心理咨询师和来访者进行深度的实质性交流是心理咨询的核心本质。虽然咨询师或许能够用心理学理论来理解来访者的困扰，也或许会用一系列的方法，以自己的方式来处理这些困扰，并帮助来访者克服它们。现实情况是：理论...
2016/5/18
人还需要发展一种能力，就是在行动之前停顿一下，思考不同的选择，然后选择最恰当的回应，这称为“回应灵活性”。我们可以如此结论说，有经验的禅修者能发展一种“理想的情感模式”，能够管理好他的负面情绪，有强大的复原力按照神经学最近的研究发现，情绪的唤醒和情绪管理之间的平衡其实就是皮层下边缘系统的杏仁核和前额皮质之间的平衡。有必要说明，达尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）研究发现，有意识的觉察能使前额...
2016/5/17
身体，作为情绪的核心要素，也是非常重要的，“专注呼吸”是禅修的途径。呼吸有有意识呼吸和无意识呼吸，这个练习能够帮助我们意识到许多日常意识不到，自动的机械行为。除非我们通过一些特殊的练习来意识到自己的呼吸，日常生活中我们意识不到的当情绪认知理论聚焦在思维模式和评估时，以身体为基础的生理疗法，最早是威廉·詹姆斯所开始，借着神经学家安托尼·达玛西奥和哲学家Jesse Prinze的研究成果卷土重来。威廉.詹姆斯首先称身体是心灵的传...
2016/5/16
人说不如意之事十之八九，现实生活中，总有一些事情不顺人意，这或者是工作带来的，或者是家庭带来的，或者就是一种莫名的小情绪。正所谓积少成多，正是我们平时忽视了这些或者压抑的这些小情绪的出现，时间一长难免会发生质变正念修习的第一步是要学习克制、然后是放下出现的负面念头，最后是发展新的积极的方法，并使他们稳定下来。佛祖用了数个比喻来描述这些方法：看门人，守戒就像训练烈马一样，坚韧就像军队攻击城堡一样，在煽情和过度...
2016/4/10
温暖的午后，泡一壶绿茶，沐浴在阳光下，感受书香和茶香相互交融的感觉。那一刻是满满的幸福感，是一种感动于知识带来的无穷魅力。你会发现你的眼界开阔了，你的人生观价值观也会发生了巨大的改变。读书之于生活，就像是简单的粗茶淡饭之后一杯温热的牛奶，散发着徐徐的清香。生活因为书籍而变得多彩，我们平时看不到的世界在作家们的语言描绘之中仿佛让人有身临其境之感，就像漫步在云端的感觉。当你在书中遨游，...
2016/3/8
来到心理咨询机构咨询的人，为数不少是为婚姻情感问题前来咨询。无论是感情之中的，还是失去感情急切想要挽回的，很多人都在感情中迷失了自我，有时候分不清是出于感情而放不下，还是出于不甘心而不舍得。初读《爱的艺术》是本科时，我在学校图书馆借了这本书。有些书、有些道理、有些理论，往往是在有过反复思考甚至增长经历之后才愈发显出其可贵。 弗洛姆是新精神分析的代表人物，许多新精神分析代表人物都提出了鲜...
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