2017/5/14
心理咨询师常说焦虑时要松一松。这个松就是让自己全身心地放松。可以播放舒缓的减轻压力的音乐。音乐的选择最好是接近大自然的有流水声，有笛声，有钢琴的低音部分伴奏。这些声音都能够让人的心灵得到放松心理咨询师常说焦虑时要松一松。这个松就是让自己全身心地放松。可以播放舒缓的减轻压力的音乐。音乐的选择最好是接近大自然的有流水声，有笛声，有钢琴的低音部分伴奏。这些声音都能够让人的心灵得到放松。 流水...
2017/5/13
廖女士是心理咨询中心的来访者。她是一个长时间处于焦虑的人，很多没有发生的事情她都会事先开始担心起来。长时间处于紧张的状态，让她总是与头痛为伴。对此，她没有解决的办法。希望心理咨询师可以帮助她
廖女士是心理咨询中心的来访者。她是一个长时间处于焦虑的人，很多没有发生的事情她都会事先开始担心起来。长时间处于紧张的状态，让她总是与头痛为伴。对此，她没有解决的办法。希望心理咨询师可以帮助她。 从心...
2017/5/6
如果你是一个职场人，又会有很多的工作被带回家，那么无论是办公室的环境还是家里的环境，都会极大程度地影响到你工作的效率。也是在最近看的书，这本书是一位日本作家所写，主要意思是，给生活做减法，好处多多当这些烦恼影响到个体当下的生活时，心理咨询师认为这就是一种杂念。对于杂念的清除，需要通过正念疗法。 “正念”最初来自佛教的八正道，是佛教的一种修行方式，它强调有意识、不带评判地觉察当下，是佛教禅修主...
2017/5/5
每天你会听到多少种声音，你有想过吗？我们起床时的闹铃，摆在写字台上的钟所发出钟摆声，冲马桶时的流水声，家人走路时的脚步声，吃饭时的筷子声，出门后的关门声，公共场所的背景音乐等等。这些声音在我们的生活中重复地出现
每天你会听到多少种声音，你有想过吗？我们起床时的闹铃，摆在写字台上的钟所发出钟摆声，冲马桶时的流水声，家人走路时的脚步声，吃饭时的筷子声，出门后的关门声，公共场所的背景音乐等等。这些声音在我们的生活中...
2017/3/17
3月15日，国家二级心理咨询师马芸老师，来到了位于徐汇区的董李凤美康健学校，开展公益活动。下午三点，校门口的自动围栏打开了一个小口，只见学生们以班级为单位，在老师的带领下，与久候的父母汇合后离开了学校3月15日，国家二级心理咨询师马芸老师，来到了位于徐汇区的董李凤美康健学校，开展公益活动。 下午三点，校门口的自动围栏打开了一个小口，只见学生们以班级为单位，在老师的带领下，与久候的父母汇合后离开了...
2016/10/22
现在的社会对于很多人来说，很多人感受的不是在生活而是在生存。家庭压力，自我成长压力，经济压力等等都压在肩上，因此显得沉重、郁闷。许多人在郁闷时会蜷缩在角落里发呆，静静的什么都不去想也不想动弹现在的社会对于很多人来说，很多人感受的不是在生活而是在生存。家庭压力，自我成长压力，经济压力等等都压在肩上，因此显得沉重、郁闷。其实想要远离郁闷，最简单的方式就是-动起来！ 许多人在郁闷时会蜷缩在角...
2016/9/28
社交恐惧症是一种常见的焦虑症。最常见的社交恐惧症就是对公众演讲的恐惧。他们之所以会紧张是因为在演讲的时候，他们将自我放在了角落，一个连自己都看不见的位置。在演讲这样的单向交流中，要懂得把自我放大交际惊骇症是一种多见的焦虑症，如忧虑在众目睽睽下出丑或遭到羞辱。比较没有焦虑症的人，焦虑症病人在公共场合所经历的焦虑激烈得多。尽管许多患交际惊骇症的人即使感受焦虑也暂时能够忍耐公共场合，但许多时分焦虑...
2016/9/23
正值青春期的学生，除了要面对自己生理的巨大变化，更要应付学业、同侪等压力，往往易受焦虑症等精神疾病缠身的困扰。适度的紧张感是进步的动力，但当压力接踵而来产生莫名或是无故的紧张则称为焦虑正值青春期的学生，除了要面对自己生理的巨大变化，更要应付学业、同侪等压力，往往易受焦虑症等精神疾病缠身的困扰。精神科医师表示，适度的紧张感是进步的动力，但当压力接踵而来产生莫名或是无故的紧张则称为焦虑...
2016/9/21
每天，工作压力都动摇着人们的婚姻生活。各种研究表明，25%到40%的工人认为工作压力太大，有56%的人的配偶因此也跟着倒霉。心理学家认为，压力是一种极具传染力的东西，除非采取措施，否则它可能会破坏婚姻生活心理学家主张，为了处理压力带来的问题，夫妻两边应常常互相交流，尽管这对免除其时的压力“杯水车薪”，但的确有利。另一方自个也应当采纳各种方法减轻压力，比方常常外出。别的，假如家里有孩子，更应当留意让他们...
2016/9/7
你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的,家庭的的压力让你喘不过气来。生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此我们需要有效避免紧张你有没有感到快要被逼疯了,来自工作的,家庭的的压力让你喘不过气来,那么在压力威胁到你的健康之前,想想办法,营救自己吧!生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超...
沪公网安备31010402334388
