交际惊骇症是一种多见的焦虑症，如忧虑在众目睽睽下出丑或遭到羞辱。比较没有焦虑症的人，焦虑症病人在公共场合所经历的焦虑激烈得多。尽管许多患交际惊骇症的人即使感受焦虑也暂时能够忍耐公共场合，但许多时分焦虑感太激烈就会使之彻底逃避这些场合。
最多见的交际惊骇症就是对大众讲演的惊骇。艺人、讲演者、需求当众做陈述的职业人、在课堂上讲演的学生，各行各业的大家都会受其影响。心理咨询师以为他们之所以会紧张是由于在讲演的时分，他们将自我放在一个连自个都看不见的方位。在人和人的往来中，尤其是在讲演这么的单向沟通中，要懂得把自我放大，由于主角是你，如果主角都怯场，讲演怎会成功？
下面让我们来看看对与交际惊骇症的病人，心理咨询师能够经过那些医治方法来让他们的体现得到缓解。
1、放松练习
有规则地操练腹式呼吸和深度放松技术，减轻焦虑的生理体现。找出萦绕在头脑中导致交际惊骇症的主意并质疑其不合理性。代之以更符合实际的观念。例如，“我一开口就显得自个是个傻瓜”成为“我开端讲演的时分也许有点烂，可大多数人不会介意的”。
2、露出疗法
这是指逐渐添加你在惊骇环境中的参加程度。先从幻想中进行，再在现实生活中实践。例如，如果你惧怕当众讲演，那么能够先在朋友们面前讲演一分钟，然后渐渐添加讲演内容的长度，逐渐延伸讲演时刻和添加听众人数。另一个比方是，如果你惧怕当众讲话，你能够逐渐延伸讲话时刻和进步自我展示的程度。每次讲话结束后，你再回过头检验自个头脑中虚幻的导致焦虑的主意并提出质疑。
3、聚精会神于你的作业
交际惊骇症病人在大众场合讲话时关注的主要是自个的体现和他人的反应。这种医治请求你专心于手头的作业，不管是跟上级说话，仍是在课堂上讲话，或是在团体中做讲演。
4、交际技术练习
有些社会惊骇症病人需求在医治过程中学习一些根本的交际技术，比方浅笑、目光沟通、保持对话、自我表达、积极倾听等。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编
