6月29日，工信部于下午15时发表了一则“通信行程卡取消’星号’标记”的消息，短时间内迅速引发了全国人民的关注。大多数人都在为自己想象中的那个能够免除核酸检测、隔离管控的未来喝彩叫好，散发出由衷的喜悦之情；而部分人则表示政策的大调整在未经过广泛实践证明的前提之下，可能会在新的问题面前难以有效地对局面进行掌控，从而发表了担忧乃至些微的愤怒之情。正如消息内容所提到的，取消通信行程卡“星号”标记这一决策是在“外防输入、内防反弹”的总策略和“动态清零”的总方针的指引之下制定的，并且是出于“支撑高效统筹疫情防控和经济社会发展，方便广大用户出行”的目的才执行的。这的确是我国想要突破当前宏观局势所做出的努力，只不过在消息刚刚发布的当下，这项重大的改动将会为整个社会带来何种变化，我们还无法做出定论。
作为普通民众，面对这类政策方面的宏观改动，在心中产生不同类型的情绪是正常的。因所处的环境各不相同，每个人在疫情期间的具体经历和精神体验都会产生彼此之间的差异，这就导致了同一项安排在由不同的人执行时，内心所受激活的内容也可能大不相同。这时，个人的适应与调节能力就显得尤为重要。一味地向为自身产生麻烦的那些规章制度抛洒负面情绪，只会为自身带来越来越多不必要的精神内耗过程。当我们身体内的能量被消耗在了一些本无必要的方向上时，我们就难以集中较多的精力去应对那些较为重要的日常事务了。而当我们并非以饱满的姿态面对那些日常工作时，我们的总体表现水平将会下降，也就意味着我们会比正常情况下更难从工作中获得良性的反馈，来满足我们的成就动机。较低的成就动机会使我们追求上进的欲望减弱，陷入一种所谓“摆烂”的状态，进而无法避免地陷入恶性循环。
因此，每当我们开始对一些外界的规定与制度产生不满的时候，不妨先整理一下自己当下的工作或是生活状态，分析一下到底是因为那些制度的存在才导致了自身种种不愉快的体验，还是因为自己在其他方面遗留下来的不良体验泛化到了此处才引发了心中的那股莫名的愤怒？往往后者才是真正使自己深陷囹圄的罪魁祸首。想想自己并不是唯一处在广大的规定之下，承受着它们给予的束缚和要求的人，并且尝试专注于眼前的那些与外界不相关的事务，付出一定程度的精力以换取满足与成就感，也许从某一天起，那些负面体验便会在不知不觉间消失了。
文案：
心理学实习生 赵勖之
