本期心理沙龙资深
心理咨询专家王主任带领在场沙龙成员一同走进一位沙龙伙伴的真实经历，在真诚的分享与思想的碰撞中，一起找到了与过往和解、停止自我内耗的核心答案。
沙龙中，一位伙伴敞开心扉，聊起了困扰自己许久的情绪内耗困境。近期她深陷人际关系的拉扯中：总会不受控制地复盘年少时受过的创伤，不停琢磨身边人的言行是否针对自己，纠结相处多年的朋友“到底是好人还是坏人”。这种过度思虑让她深陷情绪内耗，仿佛置身黑暗的漩涡，无法自拔。
王主任认真倾听了这位伙伴的困惑后，给出了温暖而充满智慧的建议。她告诉大家聪明的人会用过去不愉快的经历，来疗愈今后的人生。过去的挫折和伤痛，不应成为我们前行的绊脚石，而应成为成长的垫脚石。我们反思过往，是为了从不愉快的经历中吸取教训、不再重蹈覆辙，从而获得真正地成长，而非反复揭开伤疤，让自己一次又一次陷入痛苦的折磨。
这位伙伴也分享了她是如何走出自我内耗的，最终点醒她的是朋友两句直白又戳心的话。一句是“人不要反复吃屎”，这句看似粗俗的话，却藏着深刻的道理：不要反复回忆、咀嚼那些烂人烂事、踩过的坑与受过的伤。另一句是“别人只伤害了我们一次，可反复回想的过程，却是我们自己拿着过往的伤害，无数次惩罚自己”。
听完分享，王主任忍不住点头感慨：“这两位朋友虽然没系统学过
心理学，但说的全是最实在的治愈智慧。其实心理学无处不在，很多时候，不是只有著名心理大咖的解读才是最完美的，藏在生活里的朴素道理，往往最能戳治愈人心。”
王主任还举了自己在亲子关系课上的例子：有位父亲讲述了自己的故事，他因为儿子多收了5块钱的带路钱，竟把孩子吊在村口的大树上吊打。王主任启发在场的人思考应对方式，有一位家长提出，应该先理解孩子无零钱可找的难处，和孩子共同面对问题，带孩子把多余的钱上交村委会。这份朴素的智慧，令在场众人深受触动。
通过这个例子，大家形成了共识：心理学无处不在，智慧的人也无处不在。心理学并不是高高在上的理论，真正的治愈智慧藏在日常生活里，正所谓“三人行必有我师”，我们应当善于借鉴他人的智慧结晶，用以应对生活中的种种挑战，抚平内心的创伤与不安。
这场沙龙也让所有人明白，过往的经历无论好坏，都已成为过去。它们就像人生旅程中的一个个站点，我们只需从中拿走成长的养分，不必背着沉重的过往前行。与负面经历保持距离，停止反复内耗，我们才能轻装上阵，走向更舒展的未来。
心理咨询师 朱俊彦 撰写
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