程小姐最近刚和自己的男朋友分手。这提出分手的是男方，程小姐当时收到男友要求分手的短信简直就是懵了。这感受就好像是和自己热恋的男友出差，因为公安局的一个电话，说自己的男友因为出差的路上被一辆卡车撞到，整个人弹飞到十里以外，当找到尸体的时候已经面目全非。我们来共情一下，如果是你，遇到了这样的情况会有怎样的反应？当场晕厥如果太夸张的话，身体僵硬不知道怎么办是很有可能会发生的事情。程小姐当时的状态就是那样，身体僵硬到不知道自己应该做什么才好。
她接受不了自己男朋友和自己分手的事实是因为她有很多情绪穿插在一起，这就显得比较复杂。
从情绪的角度我们可以看到的是程小姐内心的痛苦，谈得好好的男朋友，在没有任何预兆的情况下要和自己分手，这可能说明男朋友很早就对自己有不满的情绪，为什么自己会不知道，是对自己糊涂的自责。还有对自己太过投入一段感情之后而不明所以的愤怒。在目前看来，程小姐的内心是没有平静可言的，既然没有平静就更不要谈接受了。
对于程小姐目前的心境，心理咨询师认为，可以找自己的男朋友好好地谈一下。因为一条短信就结束一段感情，的确是有一些草率，对于程小姐来说需要一个合理的解释，而这个解释只有他的男朋友可以给到。另外，建议程小姐在和男朋友谈判的时候可以先拿出一张纸和笔，写出在恋爱中，自己可以改变以及不用改变的点。这样做的目的是为了让自己的情绪得以平复。因为只有在平静的情绪下才可以把事情谈好。
