在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注
心理健康。音乐作为一种特殊的
心理治疗方式，正逐渐走进大众视野。本周的心理沙龙活动中，资深
心理咨询专家王主任带领沙龙成员共同探讨了音乐治疗的奥秘。
关于音乐治疗的适用人群，王主任指出：首先，音乐治疗特别适合喜欢音乐的自闭症儿童群体；其次，对于那些喜爱音乐但不愿与咨询师直接交流的来访者，音乐可以成为打开心扉的有效媒介。比如一位喜欢流行音乐的
抑郁症患者，咨询师就可以巧妙地用音乐作为沟通的桥梁。
王主任分享了具体的操作技巧：首先播放一段舒缓的音乐，让患者紧绷的神经放松下来。当患者出现回应时，可以自然地询问他对音乐的感受，或者了解他平时喜欢的音乐类型。这种循序渐进的方式往往能取得意想不到的效果。
在实践环节，王主任邀请每位参与者选择一首针对抑郁或
焦虑症状的歌曲进行演唱。参与者们精心挑选了多首具有治疗效果的歌曲：A选择了许巍的《蓝莲花》，这首歌能为正经历人生低谷的人注入坚韧的精神力量；B选择了《乌兰巴托的夜》，其悠扬旋律能有效缓解焦虑；C选择了郁可唯的《路过人间》，这首歌能够帮助那些遭受挫折的人在歌声里与自己和解；D选择了赵雷的《我们的时光》，舒缓的旋律和积极歌词特别能抚慰受抑郁症困扰的人群；E选择了经典歌曲《红日》，铿锵的旋律能让不同年龄层都能从中汲取能量；F选择了欢快的《上春山》，这首歌能迅速驱散抑郁情绪的阴霾；G则选择了动画主题曲《亲爱的旅人啊》，整首歌充满治愈的力量，让每个聆听者都能在旋律中获得继续前行的勇气。
王主任强调大家选择的都是α波音乐，这是一种积极正向的音乐类型，在音乐治疗实践中应当优先考虑。
音乐治疗不但能用在个人治疗，也能应用在团体活动中。音乐能让大家迅速找到精神上共鸣，拉近彼此距离。王主任让沙龙成员自由组队，进行合唱。F和G两位女士默契合唱了《起风了》，她们的声音彼此交融，达成了一种和谐的互补之美。
最后，王主任指出有些来访者虽然喜欢音乐，但需要别人帮助，这时候咨询师采取对唱形式是一个不错的办法。在对唱环节中，原本拘谨的C完全放开自我，实现了自我突破。
整场活动在轻松愉悦的氛围中圆满结束，参与者们不仅收获了专业知识，更体验到了音乐带来的心灵治愈。
在这个充满压力的时代，不妨让音乐成为你的心灵良药。当你感到焦虑或低落时，试着找一首喜欢的α波音乐，让自己沉浸在优美的旋律中。
心理咨询师 朱俊彦 撰写
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