人在刚进职场的时候会觉得很开心，因为上班意味着经济上的独立，很多事情可以有自主权。自己挣钱自己花。慢慢地，随着职位的不断改变，个体也开始意识到自己在社会上的责任不仅仅是自己花钱自己用。于是为了能够挣到更多的钱，原本5点以后属于自己的时间慢慢地奉献给了工作。就这样，加班在不知不觉中侵蚀了我们的生活。个体的状态因为加班而变得不那么积极。想想当年我们在学习的时候，每天回家都会有作业要做，积极一点的学生还会在课内作业完成之后，自发地去做课外作业。当时的我们之所以会这样积极，是因为，我们知道做完作业之后我们就可以拥有自己的时间，去做自己喜欢的事。但是现在，踏入社会，进入职场的我们，越发地觉得自己不是自己，自己的时间要被工作上的事情给剥夺。内心的不自主感的产生让职场人感到很难耐，不知如何是好。
在一些临床案例中，心理咨询师通过对求助者的咨询与治疗发现，大多数的职场人都处于亚健康以及轻度抑郁症或者是焦虑症的状态。而引发这些身体以及心灵上的不良症状的最主要的原因就是他们内心不自主的感受所导致。
心理专家认为，有职场压力，才会有前进的可能。将职场的压力变成行为上的动力需要我们将事件意义化从而减轻压力，自主自乐。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
