“职业压力大”、“工作繁忙”等等，这是造成职业压力的全部理由吗？在心理咨询师看来，因职业压力而寻求心理帮助的人，往往都是源于各种各样的问题，比如：情感受挫以及各种人际关系不睦，甚至是家庭问题等，都是可以形成压力的根源。
家庭和事业永远是一个人的两条腿，拥有好的社会支持系统。人们常常没有意识到，自己感觉到极端痛苦不堪时，其实是两条腿都坏了。从心理学角度解释，家庭才是压力的核心内容。一个人家庭幸福，工作起来也是干劲十足，并不觉得累，因为回家就会得到充电。
舒缓压力，其实简单；就像怎样才能把鞋里的沙子倒出来，或者干脆不让沙子进到鞋里？一些简单的习惯调整，一定可以帮到你。如果你的日常用品，只使用而从没整理过，再去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就是定期情理。找朋友诉说压力是一个最常见的方式，说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”。诉说还可以完成心理的新陈代谢，这与生理上的机能相似。与人去交流，就会产生能量的互动，能帮助实现心理的新陈代谢过程。
但需要注意的是，和朋友交流的目的是把东西倒出去，然后进行挑拣，把积极的情绪留下，而坏情绪要抛弃。而千万别自己还没有倒空，反而从朋友那里又搜罗点儿东西放进来。
运动和劳动都能增进多巴胺的分泌，只要你在走，就会促进血液循环，以保持身体的平衡，此时心身都会相应的放松了。
如果，经过上述方式方法都没解决问题时，就要寻求咨询师的帮助了。
