2017/7/22
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情上一期我们了解了一下产后抑郁症的概念和病因，产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发...
2017/7/21
2017年6月24日，上海一位27岁的新妈妈将未满半岁的女儿扔下5楼后，自己也跳了下去。2017年3月，重庆江北一名30岁的妈妈，抱着不到百天的孩子，从17楼坠落身亡。2017年春节，广州一位年轻妈妈抱着4个月大的宝宝，纵身跳下18楼
2017年6月24日，上海一位27岁的新妈妈将未满半岁的女儿扔下5楼后，自己也跳了下去。 2017年3月，重庆江北一名30岁的妈妈，抱着不到百天的孩子，从17楼坠落身亡。 2017年春节，广州一位...
2017/7/10
归己化是负罪感之母。例如作为一名丈夫，你发现你的妻子在半夜偷偷哭泣，你就会觉得“我是一个失败的丈夫，让老婆开心的生活是我的责任，老婆偷偷哭泣一定是因为我做丈夫的太失败了上一次我们谈了谈“贴标签与标签不当”。为自己贴标签相当于因为一件负面事件或者事情的一个方面你就为自己创造了一个完全消极的自我形象。贴标签是一种过于概括的极端形式。其背后的哲学就是“衡量一个人的标准就是...
2017/7/9
比如，当你投资的股票只跌不涨的时候，你会想：“我是一个失败者。”而不是：“我这次投资错了。”当你一次考试不及格后，你可能会想“我接下来的人生都不会美好了，我是一个loser。”而不是：“我这次没考好上一期我们聊了一下“因该陈述”这一常见认知扭曲，应该陈述。你通过告诉自己“我应该做这个”、“我必须做这个”来激发自己。这种陈述会让你感觉到压力和怨恨。但是最终这种方式会让你感觉冷淡和缺乏动力，大卫·伯...
2017/7/9
例如你失眠了，你怎么都睡不着，你担心失眠会影响第二天的工作，你告诉自己“我应该睡着的”，“我必须要睡着”，可是事实并没有如你所愿，一直到凌晨三点你还是毫无困意，这时候你会产生巨大的压力和怨恨上一次心理咨询师和大家谈了一下两种常见的认知扭曲：夸大与夸小还有情绪推理。夸大与夸小。又叫“双目镜把戏”，之所以叫这个名字是因为，你要么不合比例的夸大事情，要么不合比例的缩小一件事情。夸大的一般是自己...
2017/7/7
夸大与夸小。又叫“双目镜把戏”，“天哪！太糟糕了！流言满天飞！我做的这件事会导致所有人都不再喜欢我了。他们会知道我是什么样的人了！我的名誉就此毁了！”你把负面事情夸大，又叫做“灾难化上一期里心理咨询师和大家一起学习了一个典型的认知扭曲形式——跳跃式结论。你会武断的将结论跳到一个不被周围事实支持的消极结论上来。跳跃式结论的两个典型例子就是“猜心术”和“先知错误”。比如今天走在路上你...
2017/7/6
你会武断的将结论跳到一个不被周围事实支持的消极结论上来。跳跃式结论的两个典型例子就是“猜心术”和“先知错误”。比如今天走在路上你碰到了你的好朋友，他正在想事情没有注意到你，没有和你打招呼上一期里心理咨询师和大家一起学习了一个典型的认知扭曲形式——贬损积极的东西。贬损积极的东西是认知扭曲中最具破坏性的一种形式。因为这种认知扭曲很常见，它会构成某些最为极端的难以处理的抑郁形式。例如一位极...
2017/7/5
这一次我们跟随心理咨询师来学习下一个认知扭曲：贬损积极的东西。贬损积极的东西是认知扭曲中最具破坏性的一种形式。因为这种认知扭曲很常见，它会构成某些最为极端的难以处理的抑郁形式上一次我们深入浅出的讲解了一种常见的认知扭曲模式——心灵过滤。心理过滤是这样扭曲现实的：你从任意环境中选取一段消极细节，仔细思考这段细节，你会感觉整个环境都是消极的。例如：你的一位朋友脸上的伤疤被路上...
2017/7/4
心灵过滤，你从任意环境中选取一段消极细节，仔细思考这段细节，你会感觉整个环境都是消极的。例如：你的一位朋友脸上的伤疤被路上的陌生人嘲笑了，于是你就想到：“人类就是这样，残忍而无情上一次我们列举了抑郁症患者常有的认知扭曲中的两种类型，一是全或无思想，这是指你用要么全部要么全无的非黑即白的标准来评价自己，这种思想的基础是完美主义，它使你害怕任何错误与不完美，因为那时候你会认为自己...
2017/7/3
一位年轻人在向心爱的姑娘表白的时候遭到了拒绝。于是他对自己说：我再也不会向别人表白了，没有人会同意我的表白的，没有姑娘会愿意和我约会的，我的一辈子都会孤独而悲惨，因此陷入绝望而无助的情绪中，无法自拔上一次我们讲了认知疗法是如何帮助抑郁症患者改善情绪的，相同的事件，可能产生不同的情绪，关键点在于当事人对事件的认知，即解读，该疗法主要是通过改变事件发生后当事人的对事件的认知和解读来改善其抑郁状态，例...
沪公网安备31010402334388
