候问题自动就解决了,即使问题还在,他们也能和这个问题相处,甚至那个问题都不是问题。
比如我的朋友反思到,那些“混蛋”和“吃软饭的女人”,是他的内心营造的。这时他的内在就松动了,他的注意力不会完全投注到外界,而是去看清自己的内在变化。
很多人不愿向内看自己,是因为自己内在有很痛苦的东西。如果痛苦太强烈,通常需要建立深度信任关系,他才敢去面对,否则,我们更愿意去投射出去。
投射就意味着会有别人来承担自己的痛苦。我的朋友M,他特别爱打架,对此,他觉察到,每次打架,都是因为被别人刺激,让他有种被瞧不起的感觉,他对这种感觉一点忍受力都没有。
原来,他小时候经常被瞧不起,那种感觉很可怕,他一定都不想要。
而打架后舒服的感觉,也是因为这一点——“再也不想有这种感觉”。
其实打架,就是是将“我被人瞧不起”这种感觉扔给了别人。
但那些感觉还是会在他自己心里,他会发现,过了一会儿,自己的内心还是这么痛苦。这时他又想着把他排挤出去,而打架是最好的方法,所以他会对打架上瘾。
认识你自己很重要,觉察你的心理变化过程,不要迷失在外部世界中,因为你看到的外部世界,都是你的内在世界投射出来的。
你可以多看你的内心,不要怪外部世界,你会体验到这是件很美妙的事。
本文推荐者曾接受
顾歌心理咨询督导,在心理咨询领域有独特见解,其发布文章的观点为个人观点。
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