最近迷上画素描，就天天找各种教学视频，然后就惊叹怎么这么神奇这么厉害，我得多久才能画出这么好的画，实在是太难了，我还是算了吧。但是回头想想我因为这样怕坚持念头、退却的行为，导致我失去很多乐趣。
美国两位著名心理学家告诉你，训练意志力可以是件很好玩的事儿。总结了4点关键内容，教你如何训练意志力、合理分配并使用它。比如：
1、最好的区间是月计划，该怎么设置任务清单
2、试着量化自我，告诉自己钱都花到哪儿了
3、从设置小目标开始，如何训练你的意志力
4、向在丛林里刮胡子的探险家学习，设置底线，用好习惯形成良性循环。
搞定这4点，你也可以轻松拥有令人羡慕的意志力。
增强意志力，是让生活变得更美好的最保险方式。对于所有想健身、节食、管理时间或抵制诱惑的人来说，更应该关注它。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心理咨询师 何秋雨原创
