很多高考生都会在心理咨询师面前，诉说自己晚上因为太兴奋而睡不着觉的困惑。他们会处于一种，还有很多习题要做，要看，可是自己真的是很困。这要怎么办的疑惑中。
对此，青少年咨询师认为，学校老师的有效引导，可以让学生少去很多不必要的学习压力。
可就在一些关于高压管理的学校老师的咨询案例中，心理咨询师发现，老师也会有教学压力。他们也会因为想要自己的学生有好的出路，而逼迫他们好好学习。到后来，学生没有被激发潜在的能量努力学习，老师却因为教育的无力感而让自己患上了心理疾病。
不可否认，当今，教师并不好当，他们有太多不为人知的压力。他们在教学过程中的负面情绪需要通过心理咨询来释放。而企业培训以及EAP心理咨询师他们释放负性能量的有效途径。在一些学校EAP咨询中，心理咨询师亲耳听到教师的诉苦，他们说学生不好教，学生都太有自己的思想了。自己都有不想要当教师的念头了。那么教师有没有设身处地地为学生想过呢？
学生为了高考，晚上睡不着觉的事实，你们知道吗？
对于学生高压学习状态下的失眠，心理咨询师认为，可以通过一些运动来缓解压力，比如跑步。让自己回到最初精神饱满的状态。想一想，每天花一个小时的时间让自己的身心得到放松，是不是会让学习变得更高效呢？当运动变成了一种每天必不可少的习惯，自己的意志力也会因此而提升。要知道，跑步并不是一件容易的事，它是一个不断突破自己极限的事情。当自己的极限被突破之后，就是保持状态的过程。心理咨询师认为，这里的保持即坚持。是意志力的体现。
面对高考，有压力就要及时化解，保持良好的情绪，充足的精神，去攻克一道又一道的习题。然后不断地总结归纳，相信美好的未来就在不远处等着你。要知道学习不仅仅是要学，更重要的是知道将自己熟悉的知识进行归纳，整合。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
