大山是一家公司的营销总监，在他的带领下，公司的产品都能够有效传送到每一个有效客户身边。随着他能力的突显，企业领导也给了他相当大的权力，在他感受到至高无上的荣誉的同时，也感觉的工作带给他的压力。有一次，他为了给某个产品提供一种，客户看了就很有需求感的简介而彻夜思考。在思考的时候，他想着，这个产品太重要了，如果可以推广出去，可以给公司带来巨大的利润。思考时候的夜晚会觉得时间过得特别快。从黑夜到白天，大山没有完成他的计划，想出能够感染人的简介。
为什么大山花了很长时间都没能够完成工作。
通过以上对大山的描述，即使你不是心理咨询师，你都可以看出大山是有些焦虑的对不对？这个时候的大山就像是孙悟空，被唐僧下了紧箍咒，而紧箍咒的咒语就是，这个产品太重要了，我一定要把他推广出去。如果这个紧箍咒不被去除，就算大山用再多个晚上，都不一定可以找到合适的词句组成一份简介来形容他的产品。因为他的整个大脑被产品的重要性所占据。这是一种不合理的信念。
大山必须知道，不合理信念对自己的危害，才有可能摒弃不合理，拥抱合理。在这里，大山的不合理信念是一种没有意义的强迫思维，思维的内容是这个产品太重要了。因此他不能找到任何好的解决方案。
但是，最后，大山没有让大家失望，他找到了对产品做介绍的最佳方式。他不再用夜晚的时间，他开始学会了放松。放松时对抗焦虑的有效途径，最后在不知不觉中，他成功了。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
