来访者：我一和陌生人说话就特别紧张，尤其是当他们注意到我的时候，总是话说不清楚，脸红，被人说几句甚至有想哭的感觉，但是和亲人好友就不会，就可以正常的交流，你说我这是怎么了？我似乎很自卑，很想要改变这种状态。
心理咨询师认为，身上有这样情况的人不在少数，其实究其原因是因为一个词，就是恐惧，为什么你可以跟亲人好友产生良性互动，但在陌生人面前就无法做自己呢，原因是你恐惧，恐惧于自己做不好，影响自己的形象；恐惧于说不清楚而造成别人的误解，从而导致内心的不爽；恐惧于别人看穿你的一些缺点，便不能接纳你，甚至对你造成伤害性打击；恐惧于别人无法真实全面了解你，而不能够清楚的认识你，不能与你交心；恐惧于自己的需求，别人不能给予满足，同时恐惧于不能对别人的需求给予满足。等等。
那我们要如何去改善这种现象呢？首先你需要清晰的认识到这并不是什么心理疾病，即使你或许自卑，它也是可以通过认知调整改善的。你可以尝试和亲密朋友聊聊，了解他们初次对你的影响，我相信他们会给予你鼓励，你也能向前进步。其次，从每次发生的事件中，去思考去总结，觉察自己，来更清晰的认识自己，了解自己的优缺点。相信自己可以的，然后去勇敢的尝试！
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创
