求助者:我今年16岁了,我并不是很外向,大家都说我太胆小了。我不敢看别人的眼睛,和别人说话好别扭的,我都不知道眼睛该看哪,一看着别人的眼睛就会躲避她的视线。我不敢去一些场所,像我喜欢钢琴,但我不敢去琴行,我会很紧张,很不安,也不知道到底怕什么。我不喜欢客人,有人来我会躲在房间里。在学校很在乎别人的眼光和评价,总觉得别人不喜欢我,有人老看我,议论我,怕人多的地方也怕人少的地方,应为人多我会紧张,人少又觉得有人会看我!这能调整吗?
心理咨询师:您好,感谢您的留言以及对于心灵花园问答平台的信任!看到您的留言,感觉到您现在面临很大苦恼的同时,发现,您面对的问题都跟人有关,比如,不敢看别人的眼睛,不喜欢客人,很在乎别人的眼光和评价等等,这些体现在社交方面的问题,背后很可能反映出您内心的不自信,建议您多看看自己的优点,找一找自己可爱的,招人喜欢的地方。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师 孟桂玉