中医说“喜伤心，忧伤肺，思虑伤脾，怒伤肝，恐伤肾”。所以你知道为什么林黛玉肺病迁延不愈，为什么范进中举大喜过望得了“失心疯”吗？为什么书生都脾虚，手无缚鸡之力。不仅古代，现在的美国最负盛名的心理治疗专家——露易丝·海写的《生命的重建》中也提出了“整体健康”概念，揭示了疾病背后隐藏的心理模式，本书中的理论认为：小到牙痛，大到癌症，所有的身体疾病都和你的心理模式有关。可见身体健康与心理健康的关系之密不可分。从古到今，从国外到国内只要涉及这一领域大家的观点就碰了头，也许这点至少可以证明，心理与生理健康息息相关在某种程度上是一条真理。暂时的轻度的情绪，不会影响一个人的身体健康，但是长期的深刻的情绪必然会影响人的身体健康。而能引起长期并且深刻情绪的必然是一个人的心理模式。一个身心健康的人不会过度压抑自己的情绪，尤其是负面情绪。长期过度压抑自己情绪的个体已被研究表明更易罹患癌症。所以想要百病不侵，你首先要有一个健康的心理以及积极的心理模式。新闻中采访的长寿老人大多具有乐观的心态和阳光的心情，时常笑得合不拢嘴。所以心理健康的重要程度真的是“性命攸关”。
台湾著名身心治疗师张德芬，从小成长在优渥的环境里，成绩优秀，大学顺利考入台北大学，又出国深造，三十多岁就成为世界500强企业的亚太地区总裁，有爱她的老公和可爱的孩子，家庭温暖，工作顺利，却在40岁的时候得了抑郁症。她凭借自己超强的学习能力，在家钻研心理治疗书籍，补了很多课，五十岁的时候终于凭借自己的努力走了出来，并且出版了自己的身心治疗书籍，转行做身心治疗。她在一次演讲中，坦诚的说，她发现自己在抑郁症痊愈之前一直都有一个负面的思维模式，那就是自己是“不被爱”的，也许和小时候父母太忙疏忽了照看她有关。例如她在给朋友打电话时候，朋友没有接，这个“不被爱”的心理模式就会促使她想：“看吧，我是不被爱的吧，朋友都不接我的电话。”而实际上也许朋友在忙，而不是故意不接她的电话。我们从小学习的心理模式会带到成人阶段，有些人甚至带进坟墓。带着这样的心理模式生活，你就会发现自己在不断循环重复的遇见类似的事，因为你一直在不断用你的模式来证明你的模式。这是一个怪圈，却是许多人过得不好的本质原因。
那我们应该如何脱离这个怪圈呢？这是需要一个过程的，你需要时时清醒的觉察自己，旁观自己的心理模式，对一些人来说也许并不容易。而好的心理咨询师是一面波澜不惊的镜子，他可以很好地倒映出你的模式，让你看见自己真正的原貌从而开始改变。在这里我想告诉想要自我成长的朋友，找到一个好的心理咨询师是你成长的捷径。在此，与君共勉。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 鸢尾 原创
