首先从主观上改变对“迟到”的观念，其次也从小技巧着手。从现在开始就行动起来，改善我们的“迟到综合症” 。
1， 勤于做计划表和时间表 made a schedule
一个有计划的人是不太会迟到的，无论是工作还是休闲娱乐，凡事都安排得井井有条。手边的这本小小计划表可以提醒我们约会安排。
2， 善于调整自己的各个状态 take the best condition
不同的状态下分别安排适当的事情，提高效率。当提高了平时的工作和生活效率的时候，心情自然放轻松，有充分的精力应付接下来的会议。
3， 把手表调快5分钟至10分钟 made faster on the watch
凡事走在时间的前面，会让我们的心理觉得轻松许多，看着手上的时间，便已经是提早出门，从而也可以改善容易迟到的不良症状。
4， 在手机上提早为约会时间设定铃声 made a ringing
当约会时间快到时，你的手机提示铃声就早早地响起，留给自己一段充分的时间做准备，接下来的约会就不容易再迟到了。
顾歌还建议爱迟到的人呢平时多听一些快节奏的音乐，多做一些正面思维训练，保持积极的心态，乐观的心情。针对职场工作或生活中的社交活动，走一步，看三步，预先考虑到迟到的后果，权衡利弊。一旦因为客观原因迟到了，也要抱着接受的态度，尽力就好，十全九美的人生也是圆满的。
文/上海心潮
心理咨询中心（
心灵花园/顾歌工作室）首席
心理专家 顾歌
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