夜晚可以睡着的人，他们都拥有着同样的幸福，然而夜晚失眠的人们，他们各自有各自的不幸。这些不幸，归结起来是长年累月的包罗万象的心理问题，这些心理问题给身体带来的一种不舒服，其实是在给个体一个反馈，你应该要休息了。通常接收到这些反馈信息的人们可能不具备的是身心健康的质素。然而，他们所有问题的症结就在于逃避。
逃避让原本可以很快解决的事情一拖再拖，逃避所带来的拖延让他们在黑夜降临之时，依然头脑清醒地睡不着觉，也正是因为他们这样的逃避让他们有可能远离身心健康的同时，尝到失眠的滋味。在每一个绝望的夜晚中品尝孤独以及因为孤独带来的抑郁感。
相信每个人都是向往健康的，如何做到却成了很难攻破的关卡。然而，心理咨询师认为，避免逃避的心理是良好的开始，良好的开始是成功的一半，要做到并非易事。
然而在这个让自己不再逃避的修行过程中，最最重要的是要有一颗乐观的心境。所谓乐观就是在每个苦难来临的时候都可以微笑面对。
在这里想要给大家分享一个故事：从前有一头驴，不小心掉到了井里，主人看到此情此景，第一反应是要把自家的驴救回来，可能因为自身的能力以及驴的重量这一些外在因素的限制让驴的主人束手无策。这样的情况下，主人极端的性格认为，既然没救，那就活埋吧。于是他找来村里的人，把土灌到井里。驴被土砸到之后，大声地向井口叫了起来。好像在说，主人，你就这样抛弃了我，我好心痛啊。正在驴感到悲惨至极的时候，它突然觉得这些土可以救他一命。它抖下落在它身上的泥土之后，接着泥土，顺势爬出了井口。就这样，驴得救了。
驴在经历磨难的时候，化悲愤为力量最后救了自己的命。他如果任由泥土下落，而逃避者不面对，等待它的将是死亡。很多时候，我们要学习驴的这种精神。乐观并且敢于面对，相信这会帮助我们解决很多问题。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
