中国有句老话叫世上没有后悔药。有研究表明，后悔是我们日常交谈中提到最多的负面情绪。然而，对于后悔的心理学研究一直到上个世纪80年代初才真正开始。
心理学中对后悔的定义是：将事件的真实结果和可能发生的一个比真实结果更好的假设结果相比较并伴随痛苦情绪的过程。人们在后悔时通常会产生“如果当初……就……”，“要是能……就好了”等的反事实思维。
在反事实思维的基础上，心理学家提出了标准理论，该理论根据行为有无把后悔分为两类，其一是对已做行为的后悔，其二是对未采取某一行为的后悔。他们根据研究发现，面对同样的损失结果，由采取行为导致的后悔程度要比由于未采取行为引起的后悔程度高。后来，有学者还提出后悔行为是一种“热”情感，它常引起人们愤怒式的懊悔，而后悔未行为则既与渴望性情感（怀旧、思念）有关又与失望情感（怜悯）有关。
对逆实思维进行了进一步研究发现，并不是所有情况下“做”比“不做”后悔。他们发现了后悔的时间模型：短期内人们对已经做的行为产生消极后果更为后悔，但长期的话人们对没有做的行为产生的消极结果更为后悔。
我国学者以上两个理论的基础上，发展了一致性模型，以状态继续与状态改变两个维度代替做与不做来区分两类不同性质的后悔事件，弥补了标准理论的主观性，但依旧存在不够全面的局限。
后悔作为一种高级复杂的人类社会性情绪，影响着个体的行为调控。近年来，随着社会认知神经科学的诞生，后悔心理得到了更深入的研究。然而对其内在机理以及对个体行为的影响的研究还没有形成成熟的理论。
心理学基本概念
后悔：将事件的真实结果和可能发生的一个比真实结果更好的假设结果相比较并伴随痛苦情绪的过程。
“做”效应：面对同样的损失结果，由采取行为导致的后悔程度要比由于未采取行为引起的后悔程度高。
文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）首席心理专家 顾歌
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