随着社会建设的飞速发展，日益紧凑的生活节奏加剧，高科技的交流软件取代了以往的交流模式等，压力一词也就越发频繁被人们挂在嘴边。
那么，压力究竟是什么？
压力的拉丁文解释是源自痛苦，心理压力是由外界环境的变化和内在状态所造成的人的生理变化的情绪波动。
心理压力有生活压力、工作压力、人际关系压力、情感压力等，面对众多压力很容易迷失自我，不仅对我们个人产生消极的影响，还会对身边的人带去负性影响，所以如何应对压力，调整压力之下的心理状态显得尤为重要。
面对压力，首先要做的是找到压力源——最终产生压力的根本事件及原因。压力源的清晰化让我们抓住问题，目标清晰化。往往我们会被众多压力缠身喘不过气，这些压力有些实际是叠加重复，寻找压力源的过程中也是在自我调整的过程。
一位一向情感温和的女性，在产后抱怨日常生活洗衣、做饭、工作繁琐如何摧残着自己。甚至和丈夫的情感也到危机之时。一向温和的女性为何如此心情骤变，仅仅是因为生活小事的压力导致吗？仔细细想，这种生活小事的压力也许是产后她自己的角色由曾经是妈妈的女儿到现在是自己女儿的妈妈的变化带来不适感带来的压力。
找到根本原因，我们自己才能“对症下药”。
作者：国家心理咨询师 孙俊杰
