网络社交已经成为我们生活的一部分，当网络好友将你从好友名单中删除，你会有怎样的反应呢？学者们发现，至少在社交网络上，这种行为对你造成的伤害和现实生活没有多大差异。
最新的研究报告表明，当你的社交网络好友和你解除好友关系时，你体验到焦虑和消极情绪的程度和你使用社交网络的程度成正比。除此之外，你和好友的亲密程度；你明确知道谁将你删除；自己所感知的对方接触好友关系的原因；以及谁优先提出好友申请都对最后的伤害程度有影响。
研究者发现，“长期使用社交网络将意味着用户投入大量精力维持社交网络好友关系，当他们失去其中的一个朋友后将产生强烈的认知和情绪反应”，这意味着你花在社交网络上的时间越多，某个好友的主动“消失”对你造成的伤害越大。
研究者们测量了人们自己感知的对方解除好友关系的原因，比如自己在社交网络过于活跃、发表了极端观点、发表了不恰当的评论；或者在真实生活中与对方发生了不快；或者双方并不是太了解。虽然大多数人们相信好友是因为线下事件与自己断交，但是如果对方是因为社交网络有关的原因接触好友关系，这会激发用户最强烈的消极情绪反应。
自己是否主动发出好友申请也是一个重要因素。当你主动向他人发出好友申请时，你已经将自己置于一个较低的地位，你必须耐心等候自己的申请是否会被接受。如果对方在接受好友申请后又解除这段好友关系，这将引起你的认识失调。想知道他为什么之前要接受好友申请的这类念头可能会引发你的沉思以及负情绪。
和现实生活一样，社交网络上越亲密的关系破裂，对你造成的伤害越大。不过这里的例外是家长，由于社交网络中的学生群体比较反感和自己的父母成为线上好友，因此当父母和自己解除好友关系时并不会产生负面影响。
虽然随着互联网越来越多的渗入我们的生活，我们很多时候甚至已经很难分清线上和线下的区别。但是至少在现阶段，这个研究还是告诫我们不要对社交网络投入太多的精力，我们需要适度回归到正常生活的交往。也许，这会儿你应该关掉QQ或者微博页面，抽出点时间和亲朋好友共处。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
