在你不为某件想不清楚的事而情绪混乱时下决定。
在辩证行为疗法上，这意味着用你的理智去下决定，而不在情绪混乱时做出某些决定。当你处于极端情绪化时，你可能会非常冲动地以当时的感觉做出某种决定，而不会从全局出发来考虑这段感情。这就像是由于你对于朋友又一次忘记了你的生日或取消与你的生日庆感到非常失望，所以结束了这段友情。第二天你会发现，其实在这段感情里积极的一面远远大于消极的一面。
当你处于情绪化状态时，解决问题或思考疑难问题解决方案将会变得更加困难。所有的感情都有需要解决的问题。有时候，你会觉得某个问题非常无法接受或无法解决，但实际上它并不是这样的。
好好想想你想结束一段感情的原因是什么。
为了使你更清晰地看明白这段关系的整体情况，列出其积极及消极的地方。切勿基于“感觉这样做是对的”的想法去结束一段感情。你可能直觉地知道该如果决定才是对的，但仍需明白是什么原因让你有这样的想法。通常来说，直觉是基于并不相当直观的证据的事实的。
身体、性、情感侮辱和虐待显然是结束一段感情的理由。如果你正处于一段不安全的感情，如何安全的离开才是你必须决定的。
心理专家说,考虑清楚这段感情从总体上来说是提高你的生活还是给你的生活带来破坏性和限制。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
