十二月十六日，对于普通人来说是平凡的一天，但对于在北京工作的女白领方言来说这却是她离开这个世界的日子。在这一天，她年轻的生命被急性胃溃疡导致的失血性休克夺走了。这朵美丽之花刚刚绽放，就在最灿烂的日子里凋谢了。
方言的离开使“过劳死”这个词再一次进入人们的视野，很多人从方言身上看到了自己的影子，网上的热议就暴露了和方言“同病相怜”的人们的焦虑。其实“过劳”是很多都市白领的生存常态，也多是“不得已而为之”。真正不理身体的工作狂不多，多的是担心自己身体却没办法改变的人。大环境如此，你不做总有人做，所以为了生存很多人就只能咬紧牙关撑着，如此下去会形成恶性循环，感到来自于工作的压力也会越来越大。这也是各种心身疾病发病率越来越高的原因之一。
毛主席曾说过“身体是革命的本钱”，日理万机的他再忙都要坚持锻炼来保护他的“本钱”。而我们要怎样做才能保护我们的“本钱”呢？
一、规律作息
三餐一定要吃，早餐尤其重要。依照个人的时间表尽量早睡。工作了一天想要休闲放松一下是人之常情，不过要注意节制，熬夜去休闲放松就得不偿失，也失去了它本来的积极意义。
二、勤锻炼
身体锻炼必不可少。犯懒为了不锻炼可以找的理由各种各样，但锻炼的理由只有一样——让你的身体焕发活力，精力充沛。户枢不蠹，流水不腐。不要说没时间锻炼，坐地铁的时候站一站，有楼梯时走一走，睡觉前胳膊腿儿伸一伸……人的智慧那么无限，只要你去想，办法有的是。
三、注意养心
养心要舒压。工作上有压力很正常，老板催得紧，手头忙不完，物价在飞涨……压力的源头各种各样，所以我们必须学会为自己减压。工作总是做不完的，我们也不是机器超人。有多大能力就接多少活，时时评估下自己，这样才能实现“双赢”，也是真正的敬业。而且，每一份工作都有其无法取代的意义，只要你努力寻找，就一定会发现自己的工作的特别之处、可爱之处。行动起来，让你的工作变得有意义、快乐起来吧！
“身体是革命的本钱”，牢记这句话。生命是最宝贵的，珍惜生命、珍惜身体，然后再是努力奋斗！
（撰写：心理咨询师 刘馨泽）
