2020/12/9
运用正念疗法也和其他很多疗法一样，离不开放松训练，本期沙龙请来了正念治疗师FX，在大家对ACT和正念疗法的适用范围进行了一番探讨后，FX带领大家试水，从放松训练开始，循序渐进的进入到正念疗愈中去。FX声音轻柔、亲切，宛如天籁之音，把大家带入到宁静祥和的精神世界。在全身心放松后，让大家理解正念是一种态度，接受当下、接受现在的态度，这种态度可以影响人的大脑活动、管理情绪、整合思维等。当你明白了这一点，你便回归了当下！而罹患心理疾病者，因过多地关注自己的身体，则使身体百病丛生。 本期心理沙龙探讨的是ACT疗法，ACT疗法主要用于治疗双相障碍、抑郁症、焦虑症、边缘性精神障碍等精神类疾病。而我们经常使用的正念则是一项ACT技能：意在全然接受当...
2020/11/30
本期的这个来访者小P，是25岁的女生，今年七月份跟男朋友分手，导致郁郁寡欢，食欲不佳并睡眠不好。九月中旬去医院检查诊断为抑郁症，自己反馈一直沉浸在失恋的痛苦中走不出来。咨询师X用半个小时的时间，收集到部分小P的原生家庭情况和其成长经历。小P自幼在祖父母身边长大，自认为和父母的关系一般。对父亲印象最深刻的就是：在小P小学三年级时，父亲当着小P的面拿起一支笔，并告诉她这是一支名牌笔，但是不给你，等你弟弟上三年级的时候给弟弟用，类似这种情况很多。 目前，人们对心理咨询还处于初级认识阶段，社会发展进步快，随之工作压力加大，需要做咨询的人很多，但真正能走进心理咨询室的人少之又少。为了普及心理学知识，帮助有需要的...
2020/11/25
来访者究竟是自负还是自卑？经过激烈讨论，大家一致认为：无论是自负还是自卑，都是以自我为中心的心态，都是体现一个人对生活没有希望，对未来没有渴望；自负与自卑最大的区别是：自负太看得起自己，但又言过其实，自负实际是虚假的自信；经常用自己的优点跟别人的缺点比较，为自己构筑了一道脆弱的心理防线，把优越感的光环套在了自己的头上。自卑是不相信自己，也没有自信心。自负往往是自卑的保护机制，自卑者通过自负来保护自己的自尊不受侵害。所以，有些人看似自负，实则是自卑。 本次心理沙龙的参与者们聚集一堂，还买了水果蛋糕，热烈庆祝两位沙龙成员通过考试，获得健康指导师证书！大家在品尝蛋糕的同时，分享了两位沙龙成员的快乐！本来本周的沙龙已...
2020/11/16
来访者是个80后的上班族，患有遗传性的罕见病，目前肉眼所见脊椎侧弯。其父年轻被诊断为精神分裂，多年靠吃药控制较好，之前家庭享受低保，生活贫困，因此，L女士个性表现比较内向和自卑。因为害怕不可控因素以及对周围环境和事件敏感而焦虑。主要体现在对自身和家庭成员健康方面，人际交流方面有自卑不合群现象，对周遭事情过于敏感，焦躁，睡眠状况不良，做事情没有兴趣。尤其是在得知母亲得肺炎后，愈发感到力不从心。 本期心理沙龙邀请了一位特殊嘉宾，一位真正的来访者莅临心理沙龙现场，寻求心理帮助。沙龙开始前，主办方要求沙龙成员以观摩为主，现场会指定一个心理咨询师咨询，观摩者不得...
2020/11/14
这种因为家庭关系导致孩子厌学的案例，在心理咨询中比较常见，针对此案大家的预定咨询计划也不尽相同，经过讨论和筛选，最后达成一致：对于未成年的孩子，父母要参与心理咨询并改变其教育方式，否则咨询难见成效。 本期心理沙龙督导的内容是：初中二年级的男生小军，进入初中后，学习成绩一直处于中等偏下的状态。说起来，这孩子的成长经历令人汗颜；小H的父母婚后感情一直不睦，父母在小...
2020/11/2
成功人士原何社交恐惧？张先生是38岁的福建人，体面大方，堪称是一位成功的老板，拥有十多家连锁美发店，谈到连锁店的经营、管理、用人讲的是头头是道。但面对员工的眼神，他会不自觉地害怕并躲避。开会时，要是有员工咳嗽或是把笔掉在地上发出的声音，都会让张先生马上紧张、焦虑，进而联想到是不是自己刚才说错话了，别人是不是又听不进去了？在一次的会议中，一位员工的忍不住咳嗽几声，竟然吓到了张先生。 本期心理沙龙探讨的是：成功人士原何社交恐惧？张先生是38岁的福建人，体面大方，堪称是一位成功的老板，拥有十多家连锁美发店，谈到连锁店的经营、管理、用人讲的是头头是...
2020/10/28
在模拟“空椅子”疗法的咨询中，小F回忆说：小时候，被妈妈从广东送到了四川外婆家，每隔半年妈妈会去看望，爸爸的工作较忙，基本上是每年春节才能见到。外公外婆非常疼爱自己，他们担心和农村的孩子一起玩，会养成不讲卫生的习惯，不好给爸妈交代。所以，平时除了外公外婆是没有其他玩伴的。直到三岁那年，回到了广东父母身边，白天被送到了幼儿园，因为和小朋友发生争执，常受到老师的体罚和投诉，爸妈也会因此偶尔打骂小F。 本期心理沙龙采用模拟“空椅子”技术，辅助心理咨询的案例。使用““空椅子””的目的就是帮助当事人，全面觉察发生在自己周围的事，分析体验自己和他人的情感。身心健康之人...
2020/10/19
社交恐惧症给小A生活造成很多苦恼，遇到异性，小A会用眼睛余光时不时的、不经意的看其下身，然后就会感觉自己很龌龊、无耻、下流，导致局促不安，手足无措。特别害怕在路上遇到迎面过来的异性，眼睛不知往哪看才好，经常低着头或故意东张西望混过去。与异性的上级领导、主管等交谈时，小A就很紧张，脸红，发抖，说话结结巴巴。只要异性领导站在旁边，小A马上会有身体显露的感觉，紧张不安，人也马上会笨拙起来。 21岁A女生患有社恐约有7-8年了。去年春天去看过心理医生，小A因为害怕与异性讲话，医院又全是男医生，去了两次以后就再也没去了。服药后感觉自己的抑郁减轻...
2020/10/19
强迫症的危害在于反复性和持久性。强迫症的本身不是问题，而是看对什么事情强迫，对没有任何意义的事情实施强迫就是强迫性，是心理疾病。如果对有意义的事情实施强迫，比如某些科学实验，那将是非常值得推崇和褒奖的。心理咨询的使命，就是要把没有任何意义的强迫行为，转变为有意义的锲而不舍的强迫行为，我们称之为升华！ 本期心理沙龙有针对性地对青少年学生中存在的强迫症，进行了心理治疗分析与探讨；讨论前，助教为大家提供了三个罹患强迫症的案例： 案...
2020/10/14
从心理学的角度分析：Wb对爱情的期待值与现任男友不匹配，男友受传统意识的影响根深蒂固，如若意识不到这点，不进行长时间的矫正和磨合，即使走进婚姻殿堂，也无幸福而言。 本期讨论的是目前心理咨询最常见的婚姻情感的案例：34岁的Wb女士从事初级财务工作，最近纠结于是否选择与现任的男友结婚, 家人一致反对，这让Wb情绪特别崩溃，也很不...
