当今社会竞争愈发激烈，职场中的挫败与压力让不少人选择躲进家庭的“安全区”，过着无业、单身、社交恐惧的“家里蹲”生活。本周的心理沙龙上，资深
心理咨询专家王主任带领参与者聚焦日本电视剧《0.5男人》，深入探讨“家里蹲”人群背后的心理机制和蜕变密码。
电视剧《0.5男人》里的主角立花雅治是许多“家里蹲”人群的缩影。40岁的他因工作受挫，长期寄居于父母家中“啃老”。转机发生在立花家因房屋老旧决定改建，妹妹一家借此搬回与父母同住，随着生活环境被迫改变，他开始承担起一些家庭责任，比如接送外甥上下学，逐渐走出家门，恢复与人交流，找到全新自我。
王主任指出《0.5的男人》中雅治啃老、呈现出巨婴状态从
心理学角度解读可以理解为心理退行。心理退行是指成年人在遭遇巨大压力或严重创伤时，心理功能会暂时退回到早年某个对他创伤最深的阶段，简单说，就是潜意识里那个曾受过伤的“小孩”因为某些事件被重新激活了，让人暂时丢掉了成年后习得的应对能力，退回到当年最熟悉（哪怕无效）的儿童式反应里。这种退行可能会退到高中、初中，甚至是更早的口欲期阶段。王主任强调：“在实际心理咨询中，我们一定要通过询问来访者，才能准确判断来访者退行到了哪个发展阶段。”
王主任进一步补充，心理退行作为一种防御机制，初衷是在长期压力与创伤下保护个体心理免受进一步伤害。但这种防御若长期持续，会严重侵蚀个体的社会功能，导致社交能力退化、自我价值感缺失，最终陷入“越封闭越恐惧，越恐惧越回避”的恶性循环，对正常生活造成极大阻碍。
针对雅治的蜕变，王主任分析称，心理咨询中个体的改变分为主动与被动两类，而长期封闭的“家里蹲”人群往往难以主动迈出第一步，此时“被动改变”便成为打破僵局的关键，雅治的转变就是最好的例子，老房改建、妹妹一家回来，就像一只手，轻轻推开了雅治关紧的门——他的“安全区”没了，不得不跟着新的生活节奏走，不得不面对更频繁的家庭互动，而接送外甥上下学这一任务，更成为他走出家门、重建与社会连接的重要起点。
另外，雅治的侄女在他的转变中起到了不可或缺的作用。虽然她在现实生活中对他的生活状态颇有微词，但在虚拟的游戏世界中，他们却建立了平等和谐的师徒关系，超越了年龄与身份的界限。这种纯粹的交流让他们逐渐理解了对方的难处，在相互扶持、共同进步中，他们彼此治愈，实现了心灵上的双向救赎。
通过对电视剧《0.5男人》的细致剖析，为帮助“家里蹲”人群提供了重要启示——比起一味的指责与催促，理解、陪伴，再加上适度的外力推动，更能帮助他们打破心理壁垒，从被动接受改变，逐步走向主动成长。
心理咨询师 朱俊彦 撰写
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