新闻快讯

心灵花园能力觉醒课堂笔记

2014/5/13 14:02:10　编辑：心灵花园

本次能力觉醒课程主题是情绪管理，课程由心灵花园乔伟伟主讲，课程内容是教授运用书写情书的方式来化解负面情绪，并转变的积极乐观。情书技巧有五个步骤包括，一是写下自己的愤怒，二是看到内心的悲伤并继续写出，三是分析出深层的恐惧，四是写出自己的懊悔、道歉，五是表达爱意，借由这五个步骤，体会到情绪的层次生发，它是生气之后的悲伤、恐惧和爱意，以此帮助自己平静下来。在面对负面情绪的时候，更在乎关注自己的感受，表达出来，爱上自己！课堂上学员放松地交流着彼此的感悟，获益良多！
撰文/陆苏婷心理咨询

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