中午小憩有利于在下午的工作时间更多地集中精神。但是很多职场朋友们并不是因为缺少午间的休息而不能认真工作，而是在需要认真工作的时间里缺少一份认真的态度引发的疲倦感——一种想睡觉的感觉。在上班时间睡觉，给领导看见了，一定不太好吧。那么如何在上班时间克服睡觉的念头呢？
心理咨询师给出的建议除了端正工作态度之外，还有一个非常重要并且奏效的方法是转移注意力。曾有一次，自己在上班的时候特别想睡觉，可能是刚吃好饭的原因导致脑内缺氧，也可能是拖延之事累积而成的压力造成的工作态度不够端正，总之怎么也克服不了想睡觉的心。正当我的头与桌面有所接触的时候，我的手不小心碰到了自己的鼻子，发现鼻子上有一些不明物让我的鼻子有一种黏着感，可能是中午吃饭的酱汁留下的印记。闭着眼睛，想着如何去除这些黏着物的时候，突然就起身拿起了桌上的湿纸巾，进行擦拭。鼻子是弄干净了的同时，发现午间的睡意全无。
虽然，鼻子上的黏着物是意料之外的事，但因为它而消除的倦意并且可以正常投入工作是意料之外的收获。
职场朋友们在工作中也难免会遇到一些挫折，让自己没有办法顺利地进行工作，这个时候，我们可以试着转移一下自己的注意力，或是看看办公室内的盆景，或者是眺望一下远处，让自己的身心全方位地放松下来之后，再次投入到工作就会觉得是一种焕然一新的感觉。就好像是原来倦意满满的午觉，因为注意力的转移而然自己倦意全无。
记住，转移注意力是为了更好地投入。希望大家每天都有一个好的心情去面对职场中发生的喜怒哀乐。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
