有一个道理所有人都懂，那就是，我们无法记住所有过去发生过的事情，不管那些事情是好的还是坏的。但不管怎么说，情绪波动激烈的事件总是在我们记忆中留下最深刻的印记。最让你感到成就感的事情、最让你感到兴奋的事情、最让你激动的事情，当然也有最让你羞愧的事情、最让你难过悲伤的事情、最让你受伤愤怒的事情……好的记忆是生命中难能可贵的种子，那坏的记忆呢？它对于我们有什么作用？除了让我们在深夜里回想起来辗转反侧、泪流满面之外，它能够有什么帮助呢？
在咨询中，咨询师也会和来访者一起出触碰那些伤痛的记忆。小Ｋ谈起童年时候自己被同学欺负、在学校中收到的指责攻击总是会控制不住地哭泣、甚至是愤怒地握拳。而这些记忆也成为她在人际交往中，强迫性地反复体验的伤痛，成为了她伤害自己的工具。她来咨询的目的也就是想要让咨询师帮她擦除这段记忆。
发生过的事情无法改变。心理咨询师指出，其实我们对伤痛的回忆，是人自发的自我防御机制。就像原始人在森林里收到某种野兽的攻击后，他会牢牢记住这个野兽的样子、攻击的姿势、发出的声音，以让自己能够在下次攻击前牢牢地避开那些伤害。同样，如果在生活中，有人让你失望，辜负了你的信任，那么可耻的是他们。如果同样的人对你又做了同样的事情，那么可耻的是你自己。
记住过去对我们有建设性的、有意义的经历而不是强迫以或以自我毁灭性的方式忘记，这将激励我们所有人做出更好的选择，这样我们的人际关系才会更健康，我们才能以正确的方式去展望我们的未来，而不是仅仅沉湎于悲惨的过去。
上海心潮心理咨询中心 （心灵花园/顾歌工作室） 上海心理咨询师 Seeking原创
