有句谚语说：美源于善于发现美的眼睛。我们也可以这样说：愤怒源于愤怒者的双眼。换言之，与其说某些事情让你生气，不如说愤怒是起因于你看待事情的方式。心理咨询师指出下面四种看待世界的方式会使你容易生气。
愤世嫉俗：你是不是每天一起床就认为会有糟糕的事情发生（并为此做好了心理准备）？你是不是总认为今天你不可能碰上什么好事？你是不是不信任你的同伴甚至你爱的人？你是否总提防着别人占你的便宜？如果你觉得这些想法听起来有些耳熟，那你就是很容易生气的人。
每件事情都像是灾难：你是否觉得生活中给你压力的事情没有哪件是无关大碍的？约你一起吃午饭的朋友晚来了十分钟，或者其他类似的事情都被你看做是严重的问题。被别人看做是让人心烦的小事在你看来却可能是重大的生活危机。如果是这样的话，那你大多数时间都会有很大的心理压力，而你的恐惧、愤怒等情感体验也会很强烈。
刻板生硬：你是不是有“每件事物不是白的就是黑的”或者“我说了算”这种想法？你是不是对自己和对别人都要求完美？你的生活是不是只有工作没有娱乐？你是不是总想着控制一切？你是不是总是让自己筋疲力尽而不会放松？如果是这样的话，你不爱生气反而就令人奇怪了！
自我中心：你在生活中是不是总想着自己？你是不是认为你是自己那个小宇宙的中心，而其他人的存在都是为了满足你的需求？如果其他人做到了这一点，你会心满意足；而如果他们没有说你想听的话，没有让你感到自己的特别，或者竟然当着你的面谈论他们自己的需求，那他们就要倒霉了，是不是这样？如果你符合上述情况，那你就不可能不爱生气。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
