网友询问：“很多人很难坚持运动，你觉得最主要的原因是什么?”
智能化社会发展，让人们节省了时间，减少了奔波；很少有人考虑运动这件事。学生时代本来应该德智体全面发展，少不了在操场上奔跑；但升学就业的压力，把成绩和分数排在第一把交椅。人们把科学运动观念抛到九霄云外，大部分人从小就没有培养合理的运动观念和习惯，导致工作后想运动却不知道该如何科学的运动。所以运动没有带来舒适感，久而久之也就放弃了。
运动之所以难以坚持，是因为坚持运动需要很强的自律性和主观能动性。自律可以让运动成为生活的一部分，自律需要恒心和意志，就是不需要别人监督、管理，自觉、自愿按着既定方针实行。运动很难坚持是自身的惰性在作祟，有人在短期内没有看到效果，就开始打退堂鼓。
坚持运动必须从兴趣出发，这样才会长久。如今，健身项目多种多样，选择自己感兴趣的健身项目，才是迈向成功的第一步，兴趣使然，必会坚持。有了坚持才会看到效果，看到了效果才能把健身融入生活，使之成为生活的一部分。饱受诟病的广场舞，大爷大妈们顶着刺骨寒风，依然闻歌起舞，其动力是什么呢？当然是兴趣和爱好。从心理学角度解释，就是满足了自恋。广场舞是从兴趣出发，没那么多条条框框，同样起到了科学健身，自然生活的目的，并拥有健康，享受了快乐！
心理咨询师 王克
