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心理氧吧

环境的改变让你能够静心

2018/2/23 9:00:00 编辑:心灵花园

  人在什么时候可以静得下心来。
  问出这些问题的人,总觉得自己很浮躁,觉得自己没有办法静心做好一件事。然而心理咨询师认为,在一个相对安静的环境中,所有的人都能够静下心来,做一些自己想做的事情。
  现代的社会是一个网络四通八达的社会。公共场所,只要有网络覆盖的地方,人们第一时间就是寻找无线网络名称以及密码。似乎,网络成了他们与世界连接的唯一线索。
  然而事实上,在网络以外,我们你还有很多事情可以做。
  曾有一位求助者,因为网瘾综合症而前来进行心理咨询。在她的描述下,心理咨询师了解到,她没有网络就无法过活,会通过各种进食让自己获得安全感。在体重不断增加的同时,也让她意识到,她有必要解决一下网瘾的问题。
  对这位求助者的求助,心理咨询师也做了很多的工作,首先了解了她产生网瘾的原因。
  求助者和她曾经的男友很少见面。沟通都在网上。失去网络就等同于失去了和男友联络的机会。之后,男友因为变心,让她无法承受,他们分手的事实,让她越发依赖网络。在网络上看片,在网络上查资料,在网络上打游戏。就这样,她患上了网瘾综合症。
  心理咨询师认为,要让这位求助者戒掉网瘾的办法就是脱离原有的环境。
  为此,心理咨询师,给她准备了可以生存的房间,房间里有厕所,有洗浴设施,有沙发,有茶几,有书架,还有一扇可以进入新鲜空气的窗户。求助者按照咨询师的要求,每天在这个房间内要呆上8个小时。在这8个小时内,没有网络,没有任何与外界联系的设备。求助者,唯一可以做的只有看书。持续了一个星期的8小时禁闭,让求助者发现,自己也可以过上没有网络的生活。一周的时间她看了7本书,几乎是一天一本。
  通过这个成功案例,让我们知道网瘾综合症完全可以通过环境的改变得以治愈。网瘾没了,想要静下心来,就变得不是很难。
  上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创


 

 

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