心理咨询师，您好！我最近发现我的老公有外遇，不知道怎办？我很痛苦，大概半个月前，我无意中看到他的微信聊天记录，对方是他的同事，我当面质问他是不是真的，他和我承认了，我当时就奔溃了，感觉天都塌下来了，非常痛苦！他再三承诺和外面的女的断了关系，可是一周之后我发现他们还在联系，我感觉自己被背叛和欺骗，每每想到他们在一起的画面就感觉很恶心，眼泪不断往下流，但是又控制不住自己不去想，我们已经结婚3年了，小孩已经2岁，我不想让家庭破裂，孩子需要一个完整的家，但是我很无助，不知道怎么办，原本觉得这是很丢人的事情，不敢告诉家里人也不敢和朋友倾诉，可是一直这样下去，我会抑郁的，每天以泪洗面，希望能够得到帮助。
心理点评：婚姻出现问题，不单单是某一方的责任，据调查，婚姻中沟通质量越高，婚姻越幸福，有效的沟通和表达是经营亲密关系的重要途径。若面对已经出轨的丈夫，太太很容易揪着先生与第三者的交往细节，陷入一种强迫状态，本人自觉很痛苦但无法控制自己不去想象，婚姻遭受背叛的一方其实是经历一次创伤，创伤后应激障碍反应就随即出现，比如回避会联想起遭遇背叛伤心的事情、回避会引发回忆的场所（含内心场所），这方法只在第一个月有用。之后会表现得易激惹，愤怒，整个人乱掉了。
因为人从精神和生存角度说都依赖“关系”，而现在本来觉得安全的关系成为危险的根源，再也不是安全港湾了，会引发很多感觉，脆弱、惊恐、孤单。需要求助心理咨询师进行信任重建，创伤处理。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）芸歌原创
