如果把我们喜欢的、正向的人格特质称为A，那么我们讨厌的、负向的人格特质就是-A。我们会发现世界上有许多吊诡的现象：A和-A总是如影随形。譬如，同性恋者做着反同性恋的工作；洁癖者找一个邋遢的伴侣；极端厌恶自恋的人，却长期为一个自恋者工作。
有这样一个例子：一个自认为“负责、勤劳、善解人意、顽固、强势”的企业家，却选择了一个“不负责任、懒惰、任性、灵活、容易受人摆布”拍档。认为，选择这个拍档，不是这个老板做生意的需要，而是他内心的需要，他需要找一个人，把内心深处被严重压抑的东西投射到这个人身上。这样，他可以理直气壮地将内心的冲突转嫁到这个外部关系上来，从而在极大程度上减轻了自己的痛苦。
这种观点得到了心理学家的验证。美国科学家曾在1996年的一项著名测试中发现，最恐同的异性恋单身男子反而对同性性行为有着特别强的渴求。美国佛罗里达州大学的心理学博士Nathan A. Heflick，在他的测试中发现，在观看男同性恋色情片时，那些曾在调查问卷中填写“最讨厌同性恋”或“对男同性恋色情片很反感”的“恐同组”受试者，性兴奋程度明显高于“非恐同组”受试者。他认为这一研究结果证实了弗洛伊德提出的理论，即人们极端憎恨的对象，往往是他们潜意识里的最大需求。
因此，严重压抑自己的-A，它会通过在你身边“设置”一个让你不舒服的人来替你表达。那么，是不是我们接纳了自己的全部特质，世界上就没有让我们不舒服的人了？从理论上来说，应该是这样。
当一个人超越了二元对立的框架，或许就会达到这种境界。台湾证严法师就有“普天三无”的说法，即普天之下，无我不爱的人；普天之下，无我不能相信的人；普天之下，无我不能原谅的人。
心理咨询师建议我们普通人，也许可以通过一个练习来拥抱自己的人格对立面。武志红在他的文章中提供了这个练习：
1.列出你的所有重要个性，也即列出A。
2.找出-A。
3.对自己说，我可以A，也可以-A。
他提醒，在找出A与-A时，不要停留在表面意思上，而一定要用自己的语言来贴切地表达出内心的感受。比如，我的A是真诚，-A就是虚伪，这种虚伪有时包含了对一件事的弹性与变通。
对我来说，这个练习是这样的：我带着感觉对自己说，我可以“真诚待人、尊重事实”；我也可以“稍为变通、更有弹性”；我可以同时拥有“真诚待人、尊重事实”，也可以“稍为变通、更有弹性”，这是一种非常美好的体验。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
