为什么一见到陌生人我就会很紧张，不知道和他们说什么。心理总会莫名的担心，即便是和他们说话，我也是磕磕绊绊，半天说不出一句话来。但是只要和父母在一起，或者要好的朋友，或者一些我比较熟悉的人面前我是不会这样子的。不知道是什么会让我在不同的人之间相处起来有这么大的差别。为此特别苦恼，感觉自己好像真的有什么问题一样。
不免会让我们想到社交焦虑。这是一种与他人交往时觉得不舒服，不自然，会体验到紧张甚至恐惧的情绪。如果很严重的话，每天的出门，购物对于他们都是很大的挑战。即便是和普通的人交往，也会体验到难以开口，不知所措。社交焦虑者不仅会体验到现实情景中的焦虑情绪。他们也会在脑海中经常去想焦虑的情景，自己的情绪就会得到强化。有人会有一些躯体反应，比如脸红，出汗等。为了减少这些情绪的存在，来访者通常会减少与他人接触，独自一个人生活。
心理咨询师表示，我们很多人遇到一些情况也会焦虑，紧张。比如考试，初次见面等等，然而我们会尽可能的在短时间内调整好自己的状态，不会影响到生活，工作，这些只是一些小插曲。有社交焦虑的人会表现出过度的担心。以至于自己完全不能掌控这个局面。会选择逃避，会怀疑自己，尤其在工作中需要经常和陌生人接触时。会担心自己不能胜任这份工作。会有这样一些因素会导致社交焦虑。如一个人曾经历过一些挫折，当初没有很好的处理。缺乏社会支持系统，或者自我价值感比较低。
上海心潮心理咨询中心 （心灵花园/顾歌工作室） 蓝色天空原创
