如何判断考试焦虑呢？在判断过程中，应注意以下几个问题：
首先，我们要对求助者的情况作个全面的了解和分析。因为，通常影响学生考试焦虑的因素很多。有自身的，也有外界的，因此，在判断过程中，必须对求助者的遗传素质、营养状况、认知评价能力、心理素质、个性特点、知识准备、考试技巧，以及家庭情况、父母的教育方式、对孩子的期望值、在学校平时的学习成绩、在班上的地位等，作全面的了解与分析，从中找出影响考试焦虑的真正原因。
其次，找出求询者考试焦虑形成、发展的轨迹。考试焦虑虽然是有很多因素引起的，但毕竟有一个发生、发展、形成的过程。因此，我们不仅要了解求助者的焦虑的原因，找出考试焦虑形成、发展的轨迹，如什么时间，因什么事件引起的，当时的焦虑状态怎样？又是怎样发展的？焦虑的程度如何？加剧焦虑的原因又是什么等等。
再其次，适当运用心理测试量表，增强判断的准确性和科学性。我们在首次咨询中，最常应用的有：SAS（焦虑）、SDS（抑郁）SCL--90（九项）等三个测试，这些测试能够客观反映来访者近一周的情绪与心理变化，半小时之内就可完成测试；如果症状严重，则可选择MMPI（明尼苏达）测试，这个测试准确度高，包含内容也丰富，是目前国际国内公认的标准心理测试，完成这个测试，大约需要45分钟左右；如果测试过程作弊，也会被系统判断测试无效。
最后，当确定考试焦虑后，必须采用减压放松的方式为其减轻焦虑，首选当属心理咨询，因为：效果好，见效快！
本文发布者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
