求助者自述：
1.有时候和人说话对视的时候，会突然对视线感到恶心发抖然后会不自觉的逃避视线；
2.遇到了紧急的事情要解决的时候想到要和陌生人交流就会下意识拖延时间甚至不想去解决问题；
3.好多次在路上遇见了不太熟悉的朋友害怕被认出居然甘愿走远路；
4.有次生病了害怕和医生说话居然拖着不去看医生。后来，在家晕倒被人发现才送去医院；
5.到陌生的地方会一直控制不住的发抖；
6.会过段时间会因为这些事情和自卑，情绪低落。每天晚上都躲在房间偷偷哭泣甚至心里会觉得“像我这种人死掉算了”，还会自残。但是一段时间后又会自己恢复正能量了；
7.如果被陌生人注视会无法正常做事；
8.害怕听见电话铃声响；
9.需要花好长的时间（通常需要花3-4天）才能鼓起勇气和陌生人说话；
请问这些情况是太内向和害羞还是已经有轻微的心理疾病了？
心理咨询师观点：
您好，感谢您的留言以及对于心灵花园问答平台的信任！通过您提供的信息，感觉您的问题集中在害怕面对陌生人或者陌生的场合，会因为面对这些陌生的人或地方，而感觉紧张、害怕而试图回避，而这种回避本身又让自己感觉到痛苦，会因为这些事情而自卑，同时会有自责吗？之后就是情绪低落，不过，你的强大在于，一段时间后又会自己恢复正能量。所以，我是否可以理解为这些问题给自己带来了痛苦，同时在一定程度上自己还是能够掌控，是吗？同时，你说，有时会因此会哭泣甚至心里会觉得“像我这种人死掉算了”，还会自残。还是建议：建立自己自信心的同时，尝试去接近你所害怕的场合，不断肯定自己的进步，而不是逃避。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 心理咨询师 孟桂玉
