在学校里，有些同学很擅长跑步，有些同学很害怕跑步，这都是因为跑步这件事给到他们的体验所导致的。心理咨询师认为，生活事件留给个体的印象会导致他们在以后的生活中对同类事件的看法，然后做出合理的行为，比如攻击，防御等。
菁菁今年13岁，每到体育课，菁菁就会莫名其妙地感到身体不适，因为他们的体育老师会在他们排队之后让他们进行跑步训练，每次都要围绕着操场跑4圈，每圈400米，4圈就是1600米。菁菁跑了1圈之后就气喘吁吁跑不动了。要休息，老师又不给，所以跑步给菁菁带来恐惧的情绪体验。每到体育课，老师还没吹哨说跑步开始，菁菁就已经喘得不行。
体育老师发现菁菁在体育课上的表现觉得菁菁很不给力，于是就对菁菁说，你看看你的同学，尤其是那个戴眼镜的小齐，每次体育课跑步，她都是最积极的。你呢，还没跑就喘得不行了。怎么回事？
菁菁被体育老师批评之后，心理越发地郁闷。好在菁菁的班主任是极具爱心的。她把菁菁带到了心理咨询师，让菁菁接受了青少年咨询。
心理咨询老师针对于体育老师对菁菁的批评做出了必要且正面的解释，他认为同学跑步快可以是同学独有的专长，说明他在这方面有惊人的天赋，但这并不代表身为普通人的我们就不能够去突破那个看上去很有天赋的人。我们可以根据自己的实际情况，循序渐进地，不受外界干扰地对自己进行提升。而提升的第一步，就是克服自己恐惧的内心。
菁菁听了心理咨询师的话，觉得很有道理。照着心理咨询老师的话，行动了大概一个月之后，菁菁克服了跑步前的恐惧心理，并且能够正常上体育课。实在是可喜可贺。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
