上海职工社保费率下调2.5个百分点；2016年5月1日开始，本市将全面执行营改增。这些是晚上打开电脑后看到的新闻。这些也是早上，我同事与我分享的新闻。
这个现象让我不禁对自己的工作状态有所反思。当我的伙伴在关心国家大事的时候，为什么我什么都没有察觉。那个时候我在干什么呢？原来我是投入于这些天来堆积起来的工作。我的状态是焦虑的，因为我没有完成的工作，我执念于我的工作。
当我们执念于某一事物的时候，就会忽略周边所发生的一切，当执念转化成焦虑的时候，事情本身成功的可能性就很小了。因为我们纠结的是事物的结果，而忘记了应认真完成事物过程中的每一个细节。
华伦达是美国著名的高空钢索行走表演者，在一次重大的表演中不幸失足身亡。他的妻子在事后说，这次表演肯定会出事，因为华伦达在上场前总是不停地对自己说，这次演出太重要了，只能成功，不能失败。而以前每次成功的表演前，他只想着走钢索的表演过程，而绝少考虑表演的结果。心理学家从这件事中得到启示，专心于事情过程的本身而不在意事情的目的、结果或意义的心态，叫做“华伦达心态”。
华伦达心态的良好运用可以有效减轻个体分散注意力的症状，将视线转移至事物的细节，而不是结果。这样，才有可能摆脱焦虑，放下执念。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Catherine原创
