心理咨询师说摆脱阻碍个人成长和幸福的既有框架，在自身体验的基础上，建立新的定向框架，这个过程也是对价值、方向和目标寻求的过程，其重点是去发现自己真正的情感和需求，去选择自己的价值观，在自己真实情感和信念的基础上与他人相处，把生活的中心从他人的身上转回到自身。这不是一个可以顺利完成的过程，相反它是一个不断产生痛苦、畏惧、迷茫的过程，选择这样一条路需要很大的勇气。南怀瑾先生将这个过程形容为“悬崖撒手，绝后再苏”。
你下一番功夫，大死一番再醒过来，什么都丢光，一切都丢得干干净净，连佛法也丢掉，然后才能见到法身。用卡伦.荷妮的话说：“要想找到自我(真实的自己)，必先失去自我(神经症美化了的自我)。”
“以这些方式发展，他迟早也会采取一个超出个人利益的步骤。克服其神经症以自我为中心的心理后，他更会意识到与其个人生活及整个世界有关系的更广泛的事情。他逐渐体验到自己是更大的整体的一部分，这样，便愿意承担自己在其中的那部分责任，并竭尽所能为之作出积极贡献"。
某个晚上，在思考“当下是岸”和“无条件的自我接纳”时，联想起一段令我印象深刻的话——心理疾病无一不表现为以语言的形式在内心推荡。别人怎么看，自己怎么看，应该怎样，也许应该怎样……反复的整天的想，最终导致失去行动的能力，打着追求完美的旗号，实际上是逃避现实。
人都不完美，尤其是年轻的时候，敢于伸张自我才是人真正完美的人生，接受自己的不完美才是真正的成熟——我突然感到，自己的种种缺点、不足，不再那么不可接纳了，就算这样我也可以认可自己。在此之前，我总有一个应该成为的样子、应该达到的标准，达不到那个标准我就不会接纳自己。随自我接纳而来的，是心态上的沉稳与从容，行为方式也随之发生改变。这些变化逐渐被周围的朋友察觉到，这年年底，他们纷纷笑言我“长大了”。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
