有这么一类人，在职业发展中总找不到自己的方向，他们不知道自己想要什么，只知道自己不喜欢什么；他们漫无目的地活着，内心似乎被掏空了一样；他们也在努力地寻找着兴趣，但是总也提不起兴趣；他们甚至说不清自己的情绪状态，时而焦虑，时而忧伤。
我把这类人叫做：自我被压扁的人。
很多人都没有自我。有人被父母限制和束缚地没了自我，有人被教育禁锢地没了自我，有人被骄纵地没了自我。总之，当一个人错过了自我发展的最初时期，而且还没有发展出来独自寻找自我的能力时，痛苦，就开始了。可悲的是，很多人只有开始，终其一生。那么，我们如何通过各种方法，来让我们的自我复苏呢？
第一件，通过环境认可和内在挖掘产生自信。具体做法就是朋友圈求赞，看看别人眼中的你到底是什么样的？这是一个再简单不过的作业了，但是却让刘欣收获很大。
这是第一步，微风拂面，让他那个摇摇欲坠的自我先站稳脚跟。
第二件，唤醒梦想的能力。
找一个本子做“梦想笔记本”，本子从前往后记录点滴的梦想，尽量详细和具体，从后往前记录为梦想所做的事情和准备。每周拿出来看一看，想想一下梦想实现的景象。慢慢地，梦想会让你更加热爱生活。当自我被压扁以后，要用梦想给它充充气，慢慢把自我养起来。
第三件，调整角色，活得不再拧巴。有人辞职之后的空档期特别不适应。这也难怪，在职场上，即便再闲，也是有工作环境的，而空下来会因为自己不被需要而让人更加失落。并不是没有事做，而是缺少动力和约束。我和来访者一起列举，发现了很多他特别做的事，甚至多的让他做不过来。我们又做角色分析，对方忽然就发现了自己最重要的角色是新工作的开拓者，相应地，角色重心找到了，事情的轻重缓急也排列出来了，计划，就在眼下。
第四件，打败小鬼。从认可自己，到养大自我，到实现自我，这似乎是一个顺利流畅的过程，可是我也知道，一定没那么简单，当自我被压扁之后，是要经过几次摇摇晃晃才能站起来的。
有一种方法：一张白纸，一分为二，一边写下自己内心小鬼的声音，一边写下自我的应对。有两种结果：一种是自我战胜小鬼，那就大胆去做吧；另一种是自我不能打败小鬼，那也就做一个决定，不管最后怎么做，总算接纳了一个高风险的判断，自己也会为此负责了。
这几件事情做完，自我就真的站起来了。真实自我并不是完全地为所欲为，对自己无限放大，而是要在社会的规则和框架下获得自己内心的最大价值。
我们经常会以心灵鸡汤的方式放大“梦想”、“勇气”、“信心”的作用，其实，所谓梦想，就是不断坚持自我，走在实现的路上罢了。当有人说到梦想的定位困难时，他们是把“自我”弄丢了。而只 要有勇气，做成一次，哪怕一次，就有了坚持自我的能力，梦想就会慢慢给自我充气，让压扁的自我站起来。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
