聚光灯，大舞台，你是万众瞩目的焦点;赞赏声，好人缘，你享受着八面而来的喝彩。热情、活泼、洒脱、喜笑颜开……这些表面上都是很优秀的品质，可出现在某一类人群身上时，便成为了“外向孤独症”。那么，外向孤独症真的是一种病吗? 心理咨询专家为你解析。
外向孤独症患者虽然善于交际，左右逢源，但内心寂寞，没有可以倾诉的朋友，这种心理状态与如今所处的都市化社会有着极大的关联。在物欲横流的当下，利益当头，不少人经历过被爱人、朋友、同事的背叛或出卖事件，使得现代都市人的内心变得非常脆弱，形成了一种不安全的人际交往模式，除了父母和子女，对谁都不相信。前一秒的朋友因为利益，转身便可成对手。然而，在竞争激烈、人际交往复杂的现代社会，在工作过程中过多地表露自己内心真实情感并不适合，相反会让自己处于不利的竞争地位，得不到领导赏识，得不到同事和客户认可。人脉就是财脉，在人缘为前程铺路的社会里，人们必须与他人保持良好的社会关系，才能在弱肉强食的竞争状态下，求得一席之地。
另一方面，现在的职场人，除了工作压力大，生活、情感压力也日益增长。Case被毙，加班成常态，轻则被领导批评和教训，重则连快递都会夺命。回到家后，为了防止家人担心，不让情绪转嫁，只有关起门来独自舔着伤口。
当然，也不乏在一天疲惫的工作之后，回到家中也要面对家长的“轰炸式逼问”。“什么时候带对象回来?”“这个月效益怎样?老板发奖金没?”面对这种连环轰炸，与其诉苦再被劈头盖脸地骂一顿，还不如对着电脑，看着别人的忧伤与幸福。有时，最陌生的人反而变成最亲近的人，你可以向一个陌生人吐露心扉，像倒垃圾般的把内心的不满和苦闷都发泄出去，然后delete一下，彼此消失在对方的时间，再无瓜葛。“心痛还得心药医”，都市病对于大城市的上班族而言，每个人都有，但最佳的治疗方案还是要靠个人的自我调节。如果你觉得呆呆的漫画只是娱乐一下，那不妨试试心理咨询师教你的几招。
1.回归家庭，多与家人沟通。你可以不相信任何感情，但不能不相信亲情，父母、亲人永远会是你坚强的后盾。多与父母交流，不仅可以抒发感情，发泄不满，还可以让年迈的父母知晓都市职场生活的最新信息，让他们的老年生活不至于太落伍。
2.一个人旅行。都说旅游是缓解压力的最好方式，江河湖海都能让人心胸豁然开朗。你是谁?你想要什么?唯当临渊而立，风声猎猎，一切方能明了。
3.孤独无须伪装，没事多去健身房。好心态不是天生的，就像美丽需要后天保养。健身房的好处就是不仅可以强身健体，还可以宣泄情绪。当你遇到不爽时，把沙袋当对手，揍到手软;在跑步机上跑个百八十圈，累成狗，你还有力气去抱怨孤独，酝酿寂寞?说不定，心情舒畅的同时，肌肉也在悄悄滋养。是的，外向孤独症不是病，有了委屈你就嚎！
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编 推荐
