倾诉人：清林 女 25岁 人力资源专员
我一直是个不善言谈的女孩，入职三年来，和同事的熟悉程度还比不上只来了三两月的新员工。大多数时候，我也很希望和他们交往，但总是找不到合适的共同话题，我发现，职场里连兴趣爱好都是能传染的。就拿股票来说吧，如果一个办公室的大多数同事都是股民，每天开心地切磋着炒股心经，那么你不加入，一段时期中你就是被孤立的异类。因为，聊天时大家不会顾及到你的感受，谈些其他话题，反而会排斥孤立你。于是，不愿做异类、对股票一窍不通的我，就在这种气氛的影响下买了股票。根本不懂炒股的我，自然赔得一塌糊涂。
自从半年前，公司调岗后我的压力指数就开始直线上升。当初接受这一调配也是想借工作的机会尝试改变自己的性格、挑战自己，希望通过向培训讲师这一角色转换让不善言谈的自己更加奔放、开朗。正式上岗了，却发现做讲师压力特别大，大到无力承受。我索性放下对工作的纠结，开始“放纵”自己，终日畅游在网络的海洋，不愿让自己浮出水面，只为不愿从虚拟的舒适中逃离。自从开始了网络社交，昔日关系一般的同事也因此而亲密了不少。渴望拥有友谊、不想被孤立的我这才又加入了集体阵营。确实，无论是工作压力还是人际关系，通过网络都缓解了很多。
顾歌解析：
清林加入网络不是兴趣第一，更大的原因在于害怕被孤立。当然压力大也是她愿意在网络中寻求安慰的一个理由。确实，适度的游戏可以帮助缓解压力，但过度压力就要警惕了。面对问题，逃避不是长久之计，正确面对、及时解决现实的压力才是根本。
心理小贴士
网络成瘾，分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5类。由北京军区总医院制定的首个《网络成瘾临床诊断标准》已经将6小时确定为网络成瘾的关键分界点。标准规定：“一个人使用网络的目的不是为了学习和工作或者不利于自己的学习和工作，平均每天连续使用网络时间达到或者超过6小时，且此症状已经达到或超过3个月，即可诊断为网络成瘾。”
顾歌支招：警惕网络带来的隐患
以前，沉迷网络多和以中学生为主的青少年群体联系在一起，但现在这一阵营却吸引了不少大学生和职场大朋友。这一转变引起了社会各界越来越多的重视，在此心理专家也想给大家一些意见，不妨听听看！
1.反省如下问题：网络上休闲娱乐的时间是否超过了6小时？休息时间8小时能否保证？白天工作效率是否高如从前（不如从前）？这样的一天你真的“开心”吗？
2.适度玩一玩倒也无妨，但长久沉溺于此就要注意了。沉迷于网络社交，有什么好处呢？衡量一下吧，牺牲自己的健康和时间，孰轻孰重？
3.解压方式千千万万，何必单恋网络花！要知道虚拟游戏虽然是释放压力的一种方式，但一定要注意掌握度，发展成网瘾反而更加重精神负担。适时从虚拟世界抽身吧，在现实中看看书、听听歌，和朋友聊聊天，或找个其他的爱好来代替，解压效果更佳。
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