网友询问：“陷入抑郁情绪怎么办?”
如果有明显的抑郁情绪就需要引起注意了！所有的疾病都存在一个发生、发展的连续谱！即：由轻到重。普通的抑郁情绪谁都有，比如和家人或同学、同事闹别扭，心情不好，也可以称之为抑郁情绪；挨了批评，心情沮丧，还可以称之为抑郁情绪；总之能自行消化解决的不良情绪，统统划分为抑郁情绪。
严重的抑郁情绪和抑郁症的具体表现大体上一样，唯一的区别在于：抑郁症有明确的临床诊断标准、临床症状标准以及严重程度标准并严重地干扰了罹患者的生活、工作、学习等。若没达到这些限定的标准，就可以诊断为抑郁情绪。如若任其抑郁情绪不管，抑郁情绪就会发展成为抑郁症。所以，抑郁情绪和抑郁症在治疗原则上基本一致。
抑郁症是一种心身疾病，主要表现为长时间的情绪低落，郁郁寡欢。由于内在的动力缺乏，以至于兴趣低落，不知道自己想要干什么，觉得做什么都没有意义。轻者兴趣减退，重者兴趣丧失，越来越不愿意参加正常的社交活动。自我评价低导致其自卑感增强，认为自己什么都做不好，一无是处，深感前途暗淡无光，对自己完全没有信心。
在治疗上，抑郁情绪和抑郁症区别还是蛮大的，抑郁症需要药物加上心理咨询双管齐下。而抑郁情绪则属于心理问题，无需药物治疗，俗话说：“心病还须心药医”，只要选择专业的心理咨询机构，采用有效果的心理咨询即可，但切记，不能图便宜找个体户咨询师解决心理问题。
心理咨询师 鸿雁
