27岁的女孩某一天走进咨询室，说起她的情感经历，将她十多年的经历怎样由友情变成爱情，又怎样被抛弃，娓娓道来。
女孩脸上止不住的泪水，似小溪般轻轻流淌着，那泪水似乎就在诉说，她的悲伤和绝望。
女孩说，认识自己心仪那个男孩已经11年了，起初就是简单的朋友关系，后来男孩子对他百般关心，认识五年后，和男孩发展成了恋人关系。
但无论如何想不到，男孩竟然和自己分手，更想不到的是，竟然在分手之后的一周，男孩就有了其他女友。当得知男孩有了新的女友之后的那个刹那，悲伤、绝望甚至于愤怒顿时淹没了她。
我们头脑中往往会有很多的信念或设定，比如，对方不能离开我，对方就应该永远对我好，等等。当我们带着这种信念和他人，尤其是亲近的人去相处的时候，如果对方不符合我们的预期，我们就会愤怒、悲观甚至绝望。
真的是，对面的人，或者这个事件本身伤害了我们吗？我们往往会这样去解读，但事实是，造成我们痛苦的是我们的核心信念，我们带着这样的一种解读，或者是这样一种解读本身导致了这种痛苦。
那么，当我们感受到这一点的时候，我们就可以去思考了，需要改变的是别人或外在环境，还是我们自己呢，其实应该是我们自己的想法或是信念。
当我们尝试着去告诉自己，他有选择的权利，并且尝试着去尊重对方的选择的时候，那么，我们还会那么愤怒和绝望吗？
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 圆玉原创
