保持情绪的稳定性：人遇到高兴或者不高兴的事，都不能让情绪表现过激。生活或工作中有很多事情是我们不能接受的，要学会自我控制，该忍耐就要忍耐，吸取经验教训，进一步提高。
具有抗打击和康复的能力：有些人遇到打击一下子就垮了，有些人却能够在刺激中承受忍耐。如果一个人一辈子从来不受任何打击，那他也一定会在某次打击中一蹶不振。
心理健康与生理健康：不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。心理专家认为，在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后真的会导致一病不起。
因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
